Imagen Imagen

Con el comienzo de las clases, llega la lucha de las madres con sus hijos para que no se salteen el desayuno.

Con el comienzo de las clases, llega la lucha de las madres con sus hijos para que no se salteen el desayuno. ¿Cuáles son las consecuencias de que los chicos no desayunen correctamente?

  • Mayor dificultad para concentrarse y fijar conocimientos.
  • Menor rendimiento escolar.
  • Mayor irritabilidad.
  • Menor energía.
  • Mareos, dolor de cabeza y de estómago.
  • Alimentación insuficiente en vitaminas y minerales.
  • Mayor riesgo de sobrepeso y obesidad.

Ideas simples para desayunar:

  • Tostadas con una rebanada de queso de máquina.
  • Sándwich de queso.
  • Leche con cacao con vainillas.
  • Leche con cereales reducidos en azúcar.
  • Licuado de banana con leche.
  • Licuado de yogur con frutas frescas.
  • Yogur con frutas secas como almendras, nueces, avellanas.


Por Leticia Radavero, licenciada en nutrición y asesora a empresas a través de guork.com.ar

Elegí tu puntuación
Dejá tu comentario
Imagen dbueno
dbueno

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Imagen negralinda
negralinda

siii, es importanticimo que nuestros hijos vayan bien desayunados al colegio, las jornadas son largas . Creo que si uno habitua a que se levanten mas temprano, para esto deben acostarse tambien mas temprano, y uno simpre acompañandoles, se hace mas placentero que puedan tomar un desayuno mas rela

Imagen superstar
superstar

Buenisimo!! A veces esta bueno volver a recordar los alimentos necesario para comenzar el dia y ademas tener idea de otras alternativas.

Imagen cielogris
cielogris

Muy buena nota¡¡¡

Imagen verdecito
verdecito

QUE DIFICIL

Imagen dbueno
dbueno

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Imagen Marujader
Marujader

Muy buena la nota.

Imagen jaiba
jaiba

EXCELENTE PARA NOSOTROS LOS MAESTROS PARA NO TENER NIÑOS IRRITADOS EN EL SALÒN DE CLASES AL COMENZAR NUESTRAS LABORES ESCOLARES. CARLOS GARCIA MADRID GUAYAQUIL- ECUADOR

Imagen vaninaiturralde
vaninaiturralde

Muy buena nota. Esta bueno en la teoria, en casa es una lucha, nos levantamos a las 6 de la mañana asi se toma su tiempo para tomar la leche y despertase.

Imagen emmanelida
emmanelida

buena nota

Imagen patriciaagarcia
patriciaagarcia

Gracias a Dios!! nunca tuve ese problema, pero se que en otro hogares el tema es una lucha!!

Imagen evaines
evaines

Muy buena nota!!!!

Imagen ojito85
ojito85

Linda nota

Imagen romina1978
romina1978

teniendo cuatro niños en edad escolar debo decir que este numero de selecciones esta excelente!

Imagen Secuoya
Secuoya

Sí es muy cierto.Pero en los adultos también es importante el desayuno,pues activa el metabolismo.

Imagen charly379
charly379

gracias por la nota , yo tengo un niño con dificultades para comer porndre las sugerencias en practica. gracias

Imagen Concordia2012
Concordia2012

Es verdad todo lo que dice y tambien es importante que el adulto tambien desayune para un mejor rendimiento

Imagen ROXANN
ROXANN

SOY MAMA DE 6 NIÑOS , CON 5 NO TENGO PROBLEMAS CON EL DESAYUNO , PERO SI CON EL MAYOR , QUE NO LE GUSTA NI EL YOGURT, NI LA LECHE , ASI QUE VOY INCORPORAR LOS SANDWICH DE QUESO , OJALA TENGA SUERTE. ES VERDAD LO QUE DICE CONCORDIA 2012 , LOS ADULTOS TAMBIEN DEBEN DESAYUNAR , YO EN OCACIONES SALTEO

Imagen chelita29
chelita29

muy buena y útil la nota.

Imagen 005Quico
005Quico

Bueno.

Imagen eldelsion
eldelsion

Hola!... muy buena nota!... hay que en practica estas utiles recomendaciones e ideas... Gracias...

Imagen mazacote123
mazacote123

Si pero por desgracia no todos tiene la suerte de poder cambiar el desayuno

Imagen nonita1948
nonita1948

muy buena nota

Imagen Lili
Lili

siempre consideré el desayuno antes del colegio como algo importantísimo, pero a mi hijo le provocaba náuseas, así que le daba un jugo y un sándwich para el recreo

Imagen MariTup!!
MariTup!!

Desayunar es una práctica poco usada en casa, tanto a mi hija como ami nos revuelve el estomago cuando desayunamos temprano, antes de salir de casa, sea lo que sea que comamos o tomemos nos hace muy mal, por eso, durante toda su vida escolar, se iba al colegio sin desayunar pero sabia que si o si en

Imagen boquitapintada
boquitapintada

Recien le lei en voz alta a mi hija de 18 años la importancia de un buen desayuno.- Siempre, aunque este enferma me levanto a preparar el desayunito a los que se van levantando, ademas de que hace bien a lo fisico es el primer acto de amor del dia x que ya desde ahi los estas cuidando.- Nada de e

Imagen Analuce
Analuce

HOLA, SI ES VERDAD, SE DEBE DESAYUNAR, TODOS LOS DIAS, PUES UN BUEN DESAYUNO, NOS AYUDA A EMPEZAR EL DIA POR LO TANTO ES BUENO INGERIR CALORIAS

Imagen piojo66
piojo66

excelente nota muy importante

Imagen faabyy
faabyy

ya no se que hacer !!! mi hija tiene12 años .y la tengo q obligar para q desayune .

Imagen tinita99
tinita99

Muy buena nota, pero cuesta mucho hacer desayunar a los jovenes

Imagen MariTup!!
MariTup!!

Boquitapintada: Te cuento que cuando mi niña dejó de tomar la leche en mamadera y comencé a despertarla mas temprano para que tuviera tiempo de desayunar la leche con tostadas o el te o lo que fuera, vomitaba todos los días camino al colegio y el medico me dijo que no le diera el desayuno temprano p

Imagen nagutierrez
nagutierrez

muy buena

Imagen maria7999
maria7999

ojala los niños de todo el mundo pudieran comer algo como desayuno!

Imagen Greis07
Greis07

Muy importante....!!!!!

Imagen Adilash
Adilash

Es dificil , pero no imposible!

Imagen di_vane
di_vane

exceletne... es lo ams improtante el desayutno

Imagen Chechoman
Chechoman

Buenísimo...pero no tengo tiempo !!! Sino me tendría que levantar muy temprano, demasiado, y descansaría menos de lo que lo hago ahora y tendría que despertar demasiado temprano a mi nena, la cual sólo ingiere leche bien temprano y le damos una mini porción de alimento y jugo, o agua, como merienda

Imagen mercedesmarial
mercedesmarial

Excelente articulo. Ojalá todos los padres lo tengan en cuenta

Imagen DOMJABE
DOMJABE

El desayuno en los niños juega un papel importantisimo en sus vidas

Imagen galvarez77
galvarez77

Muy buen articulo, a mi hija le encanta la leche tiene 3 años y tarto de darle 2 veces al día.

Imagen anabonita2
anabonita2

muy buen nota,Agregaría, organizarse la noche anterior,con vajilla,tiempo y almentos necesarios.Cuidar la higiene en la preparación y manipulación de los alimentos. Consultar con una nutricionistao médica pediatra sobre los alimentos para los niños. Se puede! Se los dice una mamá de 5 chicos!

Imagen joseluis13
joseluis13

menos mal que ya no tenemos que mandar a nadie al cole!!!

Imagen grisvalysan
grisvalysan

Es cierto lo de la lucha con los chicos antes de ir al colegio,no quieren desayunar,yo lo padezco con mi hijo que este año empezó el colegio y no quiere desayunar tan temprano,en realidad no tiene apetito a esa hora,en las vacaciones desayunaba como tres horas mas tarde, y ahora es una lucha!!!!

Imagen patoplaf
patoplaf

Es cierto, y hay que hacer el esfuerzo de levantarse media hora antes de lo habitual, para darles el tiempo de que desayunen, los míos, aunque mas no sea una fruta se desayunan. Es muy cierto que cuesta, porque nunca tienen hambre, según ellos a la mañana, pero hay que hacer el esfuerzo de que no sa

Imagen lilibeatriz
lilibeatriz

si es dificil el desayuno toda una lucha!!

Imagen laukyma
laukyma

mis pimpollos no salen de casa sin tomar una taza de leche con chocolate, no importa que no coman una galletita, pero la leche la deben tomar...

Imagen joseluis13
joseluis13

Todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad, los niños se acostumbran a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Así la familia estará previniendo lo que hoy es una preocupación mundia

Imagen natylehmann
natylehmann

El desayuno es imprescindible a cualquier edad, son los aportes primeros de vitaminas, proteínas...ENERGIA!!!!

Imagen MUNDIALITA
MUNDIALITA

ES MUY IMPORTANTE EL DESAYUNO; SEGÚN MI PADRE HAY QUE DESAYUNAR COMO UN REY ,ALMORZAR COMO UN PRÍNCIPE Y CENAR COMO UN MENDIGO. PARA MI ES UN HABITO QUE SE CULTIVA DESDE NIÑO Y COMIENZA POR ACOSTARSE TEMPRANO !!! , A HORARIO DESPUÉS TU HIJO Y EN ESPECIAL LA MAESTRA TE LO AGRADECE . COMO MADRE ME D

Imagen ferramian
ferramian

Un buen desayuno para tanta energía!!!!!!!!!!!

Imagen Xavier10
Xavier10

El desayuno es primordial, de mayor importancia que el almuerzo.

Imagen mela88
mela88

Sí un buen desayuno ayuda a comenzar en mejores condiciones el día.

Imagen takataka
takataka

Muy buenos consejos, el asunto es convencer a los chicos de la importancia de hacerlo antes de ir a clases.

Imagen belen123
belen123

la verdad que si, es cuestio de chiquitos sentarlos ala mesa a compartir el desayuno, asi se evita que de grandes prefieran sentarse en la cama frente a su programa mientras tardan dos hora en tomar la leche.. otra idea es ir engañandolos de chicos, como hacian comigo.. en ese entonces estaban los

Imagen joseluis13
joseluis13

a veces los padres tienen que tomarse el desayuno de los chicos, que sacrificio...!!! jajaja

Imagen 005Quico
005Quico

Bien

Imagen Xavier10
Xavier10

Claro que es muy importante para los niños en edad escolar.

Imagen danimub
danimub

muy buen articulo

Imagen Mariqui
Mariqui

Excelente articulo, estoy totalmente de acuerdo y lo realizo diareamente con mis 3 hijos. Muchas gracias

Imagen Adashha
Adashha

muy buena información. a veces se cree que no importa si no alcanzaron a desayunar porque luego en la escuela se compran cualquier golosina, pero la importancia de un buen desayuno es vital a la hora del aprendizaje.

Imagen Lasa
Lasa

Buen concejo para poner lo en práctica Ya que este es el alimento más importante de todos.

Imagen Ely75
Ely75

voy a ponerlo en practica no pense q seria tan importante el desyuno

Imagen chanchan
chanchan

El tema es hacérselo entender a los chicos!!

Notas Relacionadas