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5 razones por las cuales cultivar amistades favorece la salud.

Nada ocupa el lugar de un buen amigo. Y aunque el trajín diario puede dificultar que uno se reúna con sus amistades, las investigaciones más recientes
indican que encontrar tiempo para cultivar las relaciones con los amigos puede proporcionar mucho bienestar. “Creo firmemente en los beneficios de la amistad para la salud”, dice Art Hister, médico de cabecera de Vancouver, Canadá, y autor de Dr. Art Hister’s Guide to Living a Long & Healthy Life (“Guía del doctor Art Hister para una vida larga y saludable”). “Cuantos más amigos tiene, más feliz se siente, y esto genera todo tipo de efectos positivos”.

1. Un menor nivel de estrés.

Ya se trate de reunirse para tomar un café o visitar una galería de arte, reservar tiempo para los amigos rinde dividendos. Todos sabemos que la soledad puede hacernos infelices, pero los estudios revelan que también puede causarnos la muerte. En 2006, investigadores de la Universidad de Chicago analizaron datos de varios estudios que mostraban que las personas solitarias reaccionaban con más intensidad ante las dificultades de la vida. En algunas de ellas, esto conducía a concentraciones elevadas de adrenalina, hormona que interviene en la respuesta de “lucha o huida” del organismo. Los aumentos constantes de las hormonas del estrés pueden provocar hipertensión arterial, infartos o ataques de apoplejía.

2. Reducción del peso.

Comer alimentos saludables en compañía de los amigos puede ser contagioso, así que dé el ejemplo. Investigadores estadounidenses analizaron los vínculos sociales de más de 12.000 personas que participaron en un estudio sobre salud cardíaca, y observaron que entre ellas había grupos de gente delgada y grupos de gente obesa, lo cual indica que los amigos tienen una influencia importante en el peso corporal. Diane Finegood, directora científica del Instituto de Nutrición, Metabolismo y Diabetes en Burnaby, Canadá, parte de los Institutos Canadienses de Investigación sobre Salud, ha comprobado esto en la práctica. “Si estoy en un bar, elijo un plato de postre, que es más chico que uno de comida, y en él me sirvo los alimentos —dice—. Las personas con quienes estoy comiendo ven eso, y entonces hablamos de opciones; se sienten motivadas para imitarme”.


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3. Una vida más larga.

¿Conoce a alguien que padezca un problema de salud o depresión? Quizá necesite que lo apoye, así que muéstrele su interés conectándose frecuentemente con él o con ella. De acuerdo con investigadores estadounidenses que siguieron de cerca a 503 mujeres con síntomas de enfermedad coronaria, las que tenían pocos contactos personales en su vida diaria tenían el doble de probabilidades de morirse en el transcurso de los siguientes dos a cuatro años, comparadas con las que tenían un círculo más amplio de amistades. Y cuantos más amigos apoyen, tanto mejor: si esa persona y usted tienen amigos en común, invítelos a ayudar también. Todos se sentirán mejor por estar en contacto y podrán ayudar enormemente al amigo que lo necesita.

4. Su vida amorosa podría ser mejor.

Los amigos le dan la oportunidad de pulir sus destrezas sociales de muchas maneras, y esto puede llevarlo a tener relaciones de pareja más intensas. Los estudios han mostrado que las personas que carecen de vínculos estrechos con otras son más propensas a la depresión y al abuso de drogas y alcohol. En 2011, investigadores de California confirmaron estudios anteriores según los cuales tener relaciones saludables de amistad es esencial para la formación de las habilidades que se necesitan para tener relaciones amorosas significativas. Así que pida a sus amigos que lo ayuden a corregir los comportamientos que podrían estar dificultando su vida amorosa; por ejemplo, el molesto hábito de interrumpir a su pareja cuando habla, o su impuntualidad crónica.

5. Se mantendrá activo.

Todos sabemos que el ejercicio nos ayuda a sentirnos bien, pero estudios recientes indican que, además, puede hacer que disfrutemos más la compañía de nuestros amigos. Investigadores de la Universidad de Alberta descubrieron que los niños que son buenos para los deportes tienden también a sentirse más satisfechos con el número y el tipo de amigos que tienen. Janice Causgrove Dunn, directora de investigaciones de esa institución, dice que esto se aplica también a los adultos. Aunque haga años que está inactivo, refuerce sus amistades reuniéndose con ellas para hacer
ejercicio. “No tiene que ser una actividad especializada como el vóley o el fútbol”, dice la experta. “Puede ser algo tan sencillo como una caminata matutina juntos. Salir con un amigo puede mantenerlo motivado, y es más divertido porque tiene a alguien con quien hablar.”

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liliana

AMISTAD. FIEL, SINCERA, LEAL ¡¡¡NO EXISTE LAZO MÀS FUERTE EN EL MUNDO!!!

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Susana

Es muy saludable tener amigos. Yo nopodría vivir sin ellos.

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Andrea Cecilia

Coincido en que las buenas amistades generan todo tipo de efectos positivos....."Feliz día del amigo para todos"

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ROSA

que buena nota! Si estoy de acuerdo con todos los Items!!!!! y si Feliz dìa para todos mis amigos virtuales !

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Guillermo

Hola!... muy buena nota!... creo que, desde el principio de los tiempos; el ser humano sintio la necesidad de amistades; existen demasiadas "cosas" que no pueden hacerse solos; el dar y recibir afecto genera alta positividad y soluciona "problemas" y carencias! Introduccion para decir: Feliz mes del

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JAVIER DANIEL

muy buenos

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claudia alejandra

Coincido, tener amistades generan una mejor predisposición y un entorno muy favorable tanto para la salud física, psíquica como emocional. ¡¡FELIZ DÍA DEL AMIGO PARA TODOS!!

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juan ramon

Hermoso recuerdo el día del amigo. Es parte de nuestra vida para mejorarla en aspectos psíquicos y físicos y nos hace vivir un momento maravillosa al recibkr un saludo de un amig, en momenmtos de decaimiento espiritual es cuando uno ´puede evaluar mucho más su necesida. FELIZ DIA DEL AMIGO-A TODOS

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Diamela

Muy buena nota, coincido los amigos proporcionan mucho bienestar. Feliz día a mis amigos virtuales

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eva

Muy bueno el artículo. Coincido con los comentarios. En nuestra niñez ya contamos con ellos, a pesar de los años y por suerte conservo 3 buenos amigos (hermanos del alma) de esa etapa de mi vida. Feliz día del amigo para la comunidad!!!

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Daniela Fernanda

Muy buena esta nota.

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Elva Natalia

Muy real. "Un amigo es más unido que un hermano". Mis amigos son mi cable a tierra y me encanta estar comunicados todo el tiempo con ellos. ¡Feliz día del Amigo a Todos!

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Ana Maria

Por suerte,me resulta muy sencillo, tener amigos,.-

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Graciela

Muy buena nota, coincido..!!!! FELIZ DIA !!!!!!

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Lucía

El tema de los amigos, que es re lindo verlos, juntarse a charlar un rato, y que con el trajin se dificulta. No es lo mismo conectarse por estas vías internautas, pero.... El Facebook, que avisa los cumples es Genial, hoy me olvidaba (despues de tenerlo en mente desde hace un semana) el cumple de un

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isabel

Por supuesto los amigos estan en las buenas y en las malas y como nos ayudan cuando cambian nuestras lagrimas en sonrisas, gracias a todas mis amigas!

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Secuoya

que tierna esta nota...me encantuu

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Alicia Liliana

La mejor relacion

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raquel

articulo sumamente interesante

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jose luis

Un profundo sentimiento de amistad activa áreas muy particulares, generalmente infrautilizadas en el cerebro, que segregan una mezcla especial de sustancias bioquímicas. La solidaridad, el intercambio, el reconocimiento del otro, no permiten el paso a la agresividad y a la desconfianza. Finalmente

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Alicia Lidia

Me encantó esta nota, interesantísima!

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natalia

Interesante nota, me encanto....!

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paula

Sii! Vivan las buenas amigas!

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argentina

Realmente una excelente nota, los amigos son los hermanos del alma y compartir con ellos es hermoso

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jose luis

“Los amigos mejoran el sentido de pertenencia, impulsan la felicidad y el autoestima y te ayudan a tener estilos de vida saludables, como hacer ejercicio, no fumar ni consumir drogas y no abusar del alcohol

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binta

¡Hola Mi nombre es Binta, leí sobre usted en este sitio y yo decidimos en contacto con usted para amistad hopeing que acepta mi solicitud, si acepta mi solicitud, por favor, responda a mi dirección de correo electrónico (bintaweah59@live.com) o envíeme su correo electrónico para que le enviar

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Arturo Alejandro

Muy buena

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