7 hábitos para un bienestar sexual 7 hábitos para un bienestar sexual

Diferentes maneras para disfrutar con mayor satisfacción y tener confianza en el sexo con tu pareja.

Estas son algunas maneras de que las parejas puedan incrementar la confianza y la satisfacción con el otro, para relajarse y disfrutar de lo que suceda después.

Un motivo común de falta de seguridad sexual es la baja autoestima y la ausencia de comodidad con el propio cuerpo.

Muchísimos hombres y mujeres declararon haber tenido experiencias sexuales pasadas poco satisfactorias. Varias mujeres asocian el sexo al dolor, mientras que los hombres normalmente sienten la presión de tener que mantener una erección más tiempo de lo normal. Los terapeutas sugieren que lo mejor es relajarnos, divertirnos y hablar.


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Muchas veces, un simple “¿Te gusta cuando hago esto?” o “Mmm, sí, más…” puede favorecer el ambiente apropiado para la intimidad. Recuerde que no se trata simplemente de consumar, sino de acariciarse y abrazarse.

La terapeuta Serena Cauchi explica: “Besarse puede llegar a generar mucha más intimidad que la penetración en sí. Debe ser por eso que quienes se dedican a la prostitución no lo hacen”.  

A continuación se detallan algunos indicadores de excelente sexo según los que saben del tema: 

1. Mantente en forma.

Mientras en mejor estado te encuentres, más seguro te sentirás de tu cuerpo. Muchas mujeres tienen una imagen crítica de su cuerpo y estar en forma las ayuda a contrarrestar esos sentimientos negativos. Además, el buen estado físico te ayuda a combatir el cansancio y la depresión y, a su vez, incrementa la libido.

2. Sé atractivo.

Al no cuidarte, minimizas tus posibilidades de lograr una relación sexual. La higiene personal es elemental: asegúrate de oler y lucir lo mejor que puedas (nada de pijamas sin estilo).

3. Busca la química.

Si tu corazón no se acelera ni siquiera un poco y tus niveles de energía no se elevan, pregúntate si realmente quieres estar en ese lugar. Sin embargo, si lo que estás buscando es un poco de alivio al estrés y el acto se realiza entre dos personas adultas que consienten tener sexo y que no tienen un vínculo, hazlo y disfruta.

4. Genera el clima para la excitación.

Las mujeres necesitan dejar de lado sus listas de asuntos pendientes y de “cambios que desea en su pareja”. Los hombres, en cambio, pueden lograr que la mujer se deje llevar mediante un juego previo que no necesariamente tiene que ser netamente físico. (No hay nada más frustrante para la mujer que los hombres las toquen sólo cuando quieren practicar sexo). Los gestos pequeños pero significativos como regalos, palabras dulces y halagos sinceros contribuyen enormemente a que ambos sexos se sientan bien.

5. Comprométete con tu vida sexual.

Puede que tengas que programar una “cita” para poder maximizar la experiencia, pero una vez que lo hagas, dile no a la culpa, la autoconciencia y al temor y concéntrate en tu lado erótico.

6. ¡Vamos, atrévete!

Para muchas parejas agotadas, las escapadas de fin de semana pueden ser el antídoto perfecto para recuperar la libido. Si no fuera posible, al menos intenta nuevas formas de iniciar la relación sexual, diferentes posiciones sexuales y lugares alternativos que no sean el dormitorio.

7. Desarrolla una linda personalidad.

No todos lucen como George Clooney o Cate Blanchett, pero muchas personas comunes la pasan maravillosamente bien entre las sábanas. Recuerda el secreto de que “la buena energía atrae buena energía”.

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patricia

ME ENCANTO LA NOTA, Y ESTOY DE ACUERDO EN TODO LO QUE PLANTEA, Y AGREGARIA QUE UNA DE LAS COSAS MAS IMPORTANTES PARA UNA BUENA RELACION SEXUAL ES DIVERTIRSE, SENTIR QUE ESE MOMENTO CON NUESTRA PAREJA ES UNICO Y DIVERTIDO, ES EL MOMENTO PARA OLVIDARSE DE TODO LO DEMAS Y BUSCAR LA FORMA DE QUE NUESTRA

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LAURA

estoy de acuerdo en todo y para mi el juego previo es muy importante para estimular a la pareja

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Graciela

Muy buena nota!! Estoy de acuerdo en todo y también con las opinionea de arisol y FELRAM, agrego algo: las escapadas de fin de semana dan resultado, ayudan a reencontrar al otro y así alejarte del entorno familiar y las presiones.

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Melina

Muy buna nota para tener en cuenta, estoy de acuerdo con todos los puntos

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diana

muy acertados todos los puntos, hay que oxigenar a la pareja, redescubrirse y romper con la rutina. Saludos

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noelia

la verdad es como si esta nota hablara de mi, soy esa mujer a la que le hablan!!!jjajajja excelente!!!

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carolina

esta buena la nota

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Mario

Muy buena nota, ayuda a todas las personas! de cualq edad ""!!!

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Alicia

Muy pero muy buena esta nota, a veces en la pareja hay que jugar a ser novios, romper la rutina y despejarse, dejarse llevar y disfrutar al maximo el sexo con la pareja...

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SUSANA

Muy buena nota, es necesario mantener el clima de "noviazgo" en el matrimonio... año tras año; mes a mes; día a día...Felicitaciones y que sigan este tipo de notas.

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Analia

esta muy buena la nota!

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vanesa

buenisima la nota es verdad todo lo que dice, hay que demostrar lo que uno siente a su pareja.

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maria

muy buena la nota,hay que acabar con la rutina antes que ella acabe con nosotros

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maria

muy buena la nota,hay que acabar con la rutina antes que ella acabe con nosotros

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jose

LAS MAYORIA DE LAS Falla en una pareja es cuando uno trata de satifacer al otro creo que uno debe satifacerse primero para poder satifaser al la otra persona

Imagen romina paula
romina paula

La nota está buena, ojala la lean muchos hombres!!!!!

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PATRICIA

Excelente...!!!!

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graciela noemi

Muy Interesante

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Romina

Me encanto la nota.. excelente!

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andrea

Muy bueno!!!

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maria isabel

yo creo que si tenés un gran sentimiento por la persona que está con vos, el hecho de satisfacerlo hace que te sientas satisfecha, o sea que el ver gozar a la otra persona provoca tu propio gozo.

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enrique

veo y leo que son todas mujeres las que escriben y pienso que las mujeres se la pasan fantaseando y esperando principes perfumados de rosas y la teoria queda ahi. Estoy seguro que ni miran a su pareja, como lo tienen piensan que es un maravilloso trofeo de la vida...me encantaria que se pongan en pr

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aida

MUY BUENA NOTA....

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Mirta Leonor

Bueno !!! Parte de esta nota me da la razón a lo que manifeste en Secretos Prohibidos, con el tema "Esposa y amante", aunque aveces el dinero es un problema pero bien lo vale hacer el gastito extra para oxigenar y mantener viva la llama del deseo y del amor. Evitemos que la relación caiga en la mon

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marcela

muy buena nota, coincido con todas las que pensamos en mantenar un clima de noviazgo, por mas que pase el tiempo, jugar con cosas nuevas y mantener el fuego en la pareja. besos.

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stella maris

hola.me gusto mucho la nota.yo les cuento que con mi pareja trato de cambiar continuamente para que no sea todo rutina.un truquito nuevo:hace poco descubri que le gustaba mucho el casino,asi que ahora lo acompaño y le doy todos los gustos que puedo ahi.siempre a la vuelta me paga el gustito!!! ja ja

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Alicia

interesante el tema tratado.

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MARIO OSCAR

Son buenas las sugerencias y algunos consejos para mantener espacios para la pareja sin importar el tiempo transcurrido.

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alicia

genial la nota .... para mi es importante en una pareja, mas si es hablado y tratado con el repeto que se merece ... es una manera tambien de decir te amo

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yaqui

para mi,es muy importante el juego previo,el ambiente relajado,solo enfocandose en el otro,para poder disfrutar a pleno. me encanta la nota

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Julio César

Muy interesante la nota. Ahora debo encontrar la pareja para llevarla a cabo.

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laura

Tener una buena relacion sexual depende de ambos por ejemplo si el hombre supiera que no necesariamente todo se vincula a su miembro podrian hacer que las mujeres gozen mas estan pendientes de eso exclusivamente y se olvidan de lo hermoso que es lo previo a la penetracion , ponganlo en practica van

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jorge fabián

ES ASI LA VERDAD QUE SIGAN LOS CONSEJOS QUE SE DAN EN ESTE COMENTARIO.LA VERDAD MUY BUENO

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luciano

Excelente nota. Cuantas cosas no conocemos sobre sexo a pesar de que creemos que sabemos todo

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Gilda

Cuando hay buen dialogo, la pareja se va conociendo más y se logra tener una buena relación sexual. Excelente la nota!

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Adriana Graciela

Hay que cuidar que la rutina no nos invada, siempre hay algo nuevo para condimentar nuestra pareja. Muy buena la nota, nunca sobra nada en este tema, todo suma.

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roxana alejandra

Con mi marido cuando la rutina nos alcanza, retomamos algun juego que alguno de los dos plantea, es mas mandamos a la nena de mis padres y a jugar se ha dicho....cuando uno se lo propone encuentra muchas cosas por hacer

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Susana Amelia

Muy interesante, creo que los "mimos" preliminares son lo más importante.

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vanesa

todo muy cierto...es totalemnte real lo q dicen ;)

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romina

hay que tener en cuenta que el hombre y la mujer tienen diferencias entre si en cuanto a lo que los estimula. es bueno preguntarle a nuestra pareja que es lo que lo hace entrar en clima. la comunicacion es la base de toda pareja

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Sara Elisa

Interesante artículo... Hay que ponerlo en práctica.

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silvia

Las mujeres somos de poner muchas excusas simpre, que si los nenes que i la hora, que lso quehaceres babababa! yo era asi hasta que me di cuenta de los riesgos que tenia mi pareja por esas cosas.Hoy disfruto de una sexualidad plena, con hijos chicos y todo!siempre hay una abuela un tio, una vecina o

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Miguel

El dormitorio y la noche generan rutina. Como dice la cancion: "...cualquier hora y en cualquier lugar" es mas saludable. El cambio de escenario es vital y mas que ayudar, enriquece!!!

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Monica

Excelentes consejos!! mi marido y yo siempre le escapamos a la rutina, es hermoso innovar en el sexo, siempre y cuando sea de a dos

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paula carolina

excelente nota para que tengamos en cuenta

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Maria Emilia

Excelente nota, nunca hay que dejar pasarpor alto estos habitos..hay que ponerlos en practica siempre..!!

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marta

Buenos consejos para salir de la rutina, y a incorporar esos hábitos!!!

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Carina

Excelente articulo !! Me gusto leerlo !!

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norma

exelente nota!!!

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Lubia

muy buen articulo, a mi parecer yo aportaria que siempre es bueno la variacion la rutina no es buena amiga del sexo, es decir nada debe ser repetitivo, todo debe ir cambiando y evolucionando, hay que ser innovador y osado para atreverse a probar de todo, es asi como logramos mayor confianza con la p

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Luis Alberto

Muy interesante. Todos los dias aprendemos algo nuevo por eso es como dice Lu_1602.

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Rodrigo Gastón

Me gusto mucho la nota, es fundamental el juego previo sin inhibiciones, "todo vale" para fortalecer el sexo en la pareja y no sea una rutina.

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ANA

muy bueno. me encantó. todo muy cierto y posible de poner en marcha. hay que sostener el fuego o fueguito, segun pasan los años, jajajaja

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Mario

Muy buen articulo !! Me gusto !!

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Mariana Edith

buena nota

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Nancy Shirley

Del 16 al 22 de mayo a las 20 HS se realizara una Semana Especial para la Familia. Con temas como, *¿ya abrazó a su hijo hoy? *Cómo reavivar el primer amor. *Grandes diferencias, grandes oportunidades. En la calle URIARTE 2435 (CASI SANTA FE) - Capital federal - Tel 4776 - 1196 Estos temas y

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julia ester

Esta muy buena la informacion y realmente es asi!!!!!!!excelente.

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mayra vanina

Verdaderamente es asi, muy buena la nota, me ayuda mucho.

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Blas agustín

Muy buenos consejos

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Noemi

gracias gente!!!! que hariamos sin ustedes!!!

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silvina

que bueno este tema,siempre nos enteramos de algo nuevoooooooooooooooooo

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Norma

muy buen articulo!

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jose guillermo

Excelente, mas que nada nosotros los hombres deberiamos proponernos a realizarlo mejor, y que al final nos diga bien hecho

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Ramona Antonia

Ex-ce-len-te- la nota...es asii..relajarse y disfrutar..

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MARCELA ANDREA

ME ENCANTÓ LA NOTA, RELAJARTE Y DISFRUTAR ES LO MEJOR QUE PUEDES HACER, LO COMPROBÉ EN MI MATRIMONIO...!!!!!!!!!!!

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Jorge Nelson

MUY BUENA NOTA

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Rubén

muy buena nota

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Adrian Hector

Muy buena nota

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Guillermo

Hola!... muy buena nota!... interesantes comentarios, y pautas para pensar!... A mi juicio, el mejor afrodisiaco que pueda tener un hombre, es poseer a su lado a la mujer por el que esta dispuesto a TODO, y las relaciones sexuales estaran en su justa medida, cuando se SIENTE internamente la presenci

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Alicia Lidia

Buenísimo informe

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natalia

Muy linda nota, sobre todo lo de encontrar la química perfecta, eso con romanticismo lo generamos constantemente! Me gusto este articulo. Muchas gracias!

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jose luis

Pese a que ya estamos grandes, nos cuidamos fisicamente, tratamos de llevar una buena alimentacion, nos arreglamos el uno para el otro, estamos siempre juntos, defendemos nuestra pareja y sin querer sorprendemos a muchos que nos miran por que vivimos abrazandonos, jugando de manos a veces como unos

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eva

Buenísimo.

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Arturo Alejandro

Bien

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xionara

Hola: Dejo un aporte, también les comento una contribución de cómo lograr la locura sexual de los hombre para nosotras, y así enamorarlos más y más. Realmente es sorprendente escuchar un vídeo muy revelador, vean el enlace siguiente: http://bit.ly/1cwuBt5 Sé que les servirá a todas chicas! P

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