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El cirujano Gerard J. Girasole, aconseja evitar estos dolorosos y frecuentes errores.

Los malos hábitos al empacar y llevar equipaje ejercen mucha presión sobre la columna vertebral y pueden provocar dolores musculares, dice el cirujano Gerard J. Girasole. Evite estos errores:

1. Hacer la valija sobre el piso.

Agacharse fuerza su espalda. Es mejor que ponga el bolso o la maleta sobre una cama o una mesa cubierta con una toalla, para no inclinarse tanto.

2. Recorrer el aeropuerto arrastrando el equipaje.

Las valijas que pueden empujarse, en lugar de arrastrarlas, tensan menos su espalda. Si no hay más remedio que llevarlas, cambie de mano a menudo y mantenga las palmas hacia abajo lo que reduce la tensión en los hombros.

3. Alzar el equipaje de mano para guardarlo en el compartimiento superior del avión.

Esta técnica es mejor: párese frente al compartimiento y tense el abdomen; alce la valija a la altura de su pecho y apóyela en la cabecera del asiento que da al pasillo para acomodarla. Si es necesario, póngase de puntillas antes de meter la maleta en el compartimiento.

 

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liliana

¿No tiene algùn consejito para que las mujeres no metamos en las valijas ¡¡¡TANTAS COSAS INÙTILES!!! ¿Còmo hacemos para evitar todos los "por las dudas" que llevamos y que, ¡¡SEGURAMENTE!!, NO USAREMOS?

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claudia alejandra

¡Gracias por los consejos!

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Diamela

Muy buenos consejos. Buena propuesta sharpey

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juan ramon

Los consejos son excelentes, muy buenos para tenerlos en cuenta porque la pérdida de un equipaje o el easfuerzo para trasladar la valija si está mal armada puede crear muchos inconvenientes físicpos. Es muy interesante que la revista nos provea, a sus lectores, consejos tan sanos.

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Dennis

linda nota !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Nancy Shirley

Muy buenas recondaciones.

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Elva Natalia

Buenas recomendaciones, personalmente no puedo estar haciendo tarea alguna agachada durante mucho tiempo, mi columna "me lo recuerda".

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Daniela Fernanda

Muy cierto.

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susana

Buenos consejos!

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Maria Cristina

Muy bueno

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Susana

Coincido con las sugerencias del Medico. Agregaria que son mas comodas las valijas de cuatro ruedas. Por otra parte tratar de apoyar la cartera, que normalmente es pesada, sobre la valija asi se desliza solamente un elemento.- Ha.... ponerle algunas cintas de algun color para identificar su equipaje

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dora

Muy buena las recomendaciones,las voy a tener en cuenta.

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Guillermo

Hola!... muy buenas recomendaciones!.... a veces, llevamos mas articulos de los que en realidad corresponden; teniendo en cuenta los dias que vamos a estar afuera!....

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ana

Muy buenas sugerencias.

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Maria Victoria

jajjaja buenos consejos!!

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silvia

Buenisimos consejos!, yo viajo mucho y siempre termino con grandes dolores de espalda!, suplicando masajitos para que se me pase :(

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Graciela

Muy buenos consejos !!

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Ana Maria

Hola muy buenos loas cuidados a seguir, gracias¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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Adriana Ines

Odio el peso de las valijas!! yo viajo con lo mínimo, y llevo pendas de fácil lavado y secado, que no requieren planchado, así lavo a la noche y está seco a la mañana. Mis brazos, agradecidos.

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eva

Muy buenos consejos, los tendré presentes

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isabel

Buena nota, pero tambien llevamos cosas por si acaso que no utilizamos, deberiamos aprender a preparar las maletas

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Geronimo Rene

Muy bueno !!! , hay que cuidar la espalda de los pesos y de las malas posiciones ; aveces por el apuro o comodidad ,no prestamo atenciön a la columna !!!

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beatriz

Excelente nota

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delia elvira

gracias por los consejos

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Graciela

Muy buenos los consejos

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natalia

Muy linda nota, buenos consejos!

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jose luis

Bueno ahora el Gobierno tambien esta adoptando medidas para que los viajeros no tengan estos malestares, asi no le va a doler la columna o la espalda, te quedas tranqui aca y no volas mas jajaja

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Alicia Liliana

Buenso consejos

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Alicia Lidia

Muy útiles estos consejos

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ROXANA

Lo tomare en cuenta para mi proximo viaje.

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argentina

bien buenas ideas.

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