Consejos para lidiar con una incipiente migraña Consejos para lidiar con una incipiente migraña

Cada persona que sufre migrañas presenta síntomas particulares y tiene remedios propios. Estos consejos también pueden ser de ayuda.

Consejos para paliar las molestias de la migraña

• A menudo, el primer recurso es retirarse a un cuarto tranquilo y con poca luz.
• Ante los primeros indicios de un aura (luces parpadeantes o zigzags), pruebe chupar un caramelo o comer una cucharada de miel.
 Coma liviano para mantener constantes los niveles de azúcar en sangre. Lleve un registro de comidas para identificar desencadenantes en la dieta.
 Permanezca activo. Si bien el ejercicio vigoroso suele causar migrañas, un ejercicio aeróbico moderado promueve el bienestar general y puede reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques.

• Los calmantes ayudan en el momento, pero evite los que contienen codeína, ya que pueden causar rebotes de jaqueca
• Las aspirinas con cafeína, o incluso el café fuerte, ayuda a algunas personas. 
• La hierba matricaria se usa mucho como remedio para la jaqueca y algunas personas previenen las migrañas con ella, aunque los estudios no son concluyentes.
• Si toma anticonceptivos, considere la posibilidad de cambiar de marca, dado que los ciclos hormonales se pueden vincularse a la migraña.
• Si experimenta migrañas con un aura, evite los anticonceptivos por completo, ya que aumentan el riesgo de un derrame cerebral. 

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