Imagen Imagen

Guía práctica para evitar tres azotes comunes de esta época. No te la pierdas.

ESTRÉS

¿Le agobian las compras y la envoltura de regalos? Intente planear el día, mantener en orden su escritorio y hacer una lista de pendientes. La gente se concentra en lo que no debería cuando trata de reducir el estrés, dice el psicólogo Robert Epstein.

Practicar meditación o yoga resulta útil, declaró a la revista Scientific American Mind. Pero lo que más ayudó a los 3.300 participantes de un estudio realizado por Epstein fue tener un control básico sobre sus acciones cotidianas. Elissa Epel, investigadora de la Universidad de California en San Francisco, comenta que tomarse algunos minutos todos los días para concentrarse en la respiración puede ser de gran ayuda para reducir el estrés.

RESACA

“No existe ningún remedio eficaz para la resaca”, escribe Meredith Melnick en time.com. “En una revisión de 15 pruebas clínicas publicada en el British Medical Journal, un equipo de investigadores observó que ni un solo remedio servía”.

Así que no espere milagros, ya sea que coma huevos crudos o tome costosos complementos de aminoácidos. Lo que sí funciona es la prevención. Pero si resulta demasiado tarde para ponerla en práctica, no exagere con los analgésicos al día siguiente. “El alcohol combinado con paracetamol impone al hígado un doble esfuerzo”, escribe Emily Sohn en Los Angeles Times. Y el ibuprofeno y otros fármacos similares pueden irritar la mucosa del estómago, de la misma manera en que lo hace el alcohol, lo que aumenta el riesgo de hemorragia.

ACIDEZ ESTOMACAL

Para prevenir al mismo tiempo la acidez estomacal y la resaca, beba con moderación, ya que el alcohol relaja el músculo que impide al ácido gástrico fluir hacia el esófago. Otra causa común de acidez son los alimentos grasosos, advierte health.com, así que en la cena de Navidad, trate de elegir las ensaladas y los cortes magros de la carne. Y el chocolate también puede provocar acidez. ¿La solución? No coma más que un puñado de almendras bañadas.


 

¿Qué es lo que más te estresa de esta época de Fiestas?¿Comprar los regalos? ¿Organizar la cena? Contanos aquí.

 





 

Elegí tu puntuación
Dejá tu comentario
Imagen Patricia
Patricia

¡¡ Cortita la nota ¡¡¡

Imagen ROSA
ROSA

creo que todo hay que hacerlo con tiempo, y depende de cada uno! si dejamos todo para ùltima hora obvio que nos vamos a stresar!

Imagen jose luis
jose luis

Lo mejor para la resaca es una buena limonada bien fria por lo menos eso asi me ayuda

Imagen Marcela Inés
Marcela Inés

No tengo estos problemas para las fiestas, sólo me da melancolía por los seres queridos queridos que ya no están conmigo y mis hijas

Imagen Alicia Raquel
Alicia Raquel

LO MEJOR NO DEJAR TODO PARA ULTIMO MOMENTO, EN CUANTO A LA BEBIDA HAY QUE SER MODERADOS

Imagen Maria Julia
Maria Julia

LA VERDAD NO ME GUSTAN LAS FIESTAS ME DA MUCHA PENA YA QUE NO TENGO MAS A MIS PADRE, ,MARIDO QUEDE SOLITA CON MI HIJO Y PARA PEOR DE TODO MI MARIDO FALLECIO 31 DE DICIEMBRE, LA VERDAD NO ME GUSTAN NADA PERO BUENO LO MISMO ESTOY CON MI HIJO Y TRATAMOS DE PASARLO LO MEJOR POSIBLE

Imagen Maria Angela
Maria Angela

que buena nota... para tener en cuenta.. la voy a compartir.. creo que muchos la necesitan... gracias

Imagen Elva Natalia
Elva Natalia

Son muy lindas las fiestas, en especial Navidad. Lo lamentable es que un gran número de personas hacen de las mismas motivo para comer y beber en exceso, olvidándose que se festeja el cumpleaños del Salvador del mundo, que siendo el rey del universo vino a nacer en una de las formas más humildes que

Imagen ELINA VELIA
ELINA VELIA

Estas Fiestas son para compartir con la familia no para comer y beber nada más y en exceso. Lo que sí veo es que desde noviembre que la gente en mi ciudad se ha vuelto como loca y cada vez más. No se respetan muchas cosas, se compra como si fuera la última vez, empujan por las calles, los autos ca

Imagen delia elvira
delia elvira

muy buen articulo para tener en cuenta

Imagen Daniela Andrea
Daniela Andrea

lo mejor de las fiestas es compartir con la familia. a mucha gente no le gustan debido a sus acontecimientos personales. me gustaria que esas personas sigandisfrutando del significado de las fiestas es la mejor manera de poder pasarlas en paz y aferrarse a lo que tienen.

Imagen nancy elizabeth
nancy elizabeth

Me gusta cocinar de todo ,pero me estresa,por eso este año muchas frutas y ensaladitas y mucha charla para desestresarme y felices fiestas!!!!

Imagen jose luis
jose luis

muy buena nota

Imagen juan ramon
juan ramon

Las fiestas son muy agradables ya que son una reunión familiar, hay que darle la real impportancia que tienen, reunirse para alabar al SEÑOR y agradecerle todo lo bueno que nos da. La comida y bebida es un complemento para la reunión pero no debemos caer en excesos que despues nos traen molestias

Imagen María Magdalena
María Magdalena

Excelente artículo, es para comentarlo y compartirlo con amigos.

Imagen claudia alejandra
claudia alejandra

Tal cual como me siento hoy ...

Imagen Graciela
Graciela

No considero estas fiestas como "la ùltima cena" donde hay que comer y beber en exceso, asì que no sufro estos azotes. Muy buena nota!!

Imagen DANIEL ERNESTO
DANIEL ERNESTO

Gente linda, no nos olvidemos de la verdadera esencia de estas fiestas, que son religiosas y de mucha alegría para los cristianos. Festejemoslá como corresponden, paz, amor y no con glotonería, reunirlos en la mesa con el enemigo y encima gastar un montón de plata.

Imagen elba
elba

ANTES EMPEZABA CON TIEMPO TODOS LOS PREPARATIVOS AHORA SOMOS 4 Y SE RESUELVEN EN SEGUIDA.

Imagen jose luis
jose luis

Aprende a disfrutar cada momento sin necesidad de comprar, comer o hacer algo diferente. Estar con la familia y amigos no implica caer en excesos. Recuerda que ningún exceso es bueno. Si te sientes mal, analiza cuál es la razón, encuentra el motivo y soluciónalo. Aunque a veces esto implique cont

Imagen Guillermo
Guillermo

Hola!... muy buena nota!... creo, fundamentalmente en "todo en su medida y armoniosamente"; tambien, me parece que somos de exagerar: en las compras, en las comidas y en las bebidas!... a veces, no tenemos en cuenta la latitud en que vivimos!... y un poco de exceso siempre cometemos!...

Imagen JUAN BAUTISTA
JUAN BAUTISTA

Muy bueno lo de las almendras..., cual es la razón, como se explica químicamente o como sea?

Imagen jose luis
jose luis

Juanbauti te explico lo de las almendras por que ya lo puse en otra nota las almendras, después de comer, o cuando sientas estos síntomas molestos mastica 3 o 4 almendras crudas peladas (las de color marroncito que venden en los supermercados) durante 5 minutos por lo menos sin tragártelas. Deben

Imagen ELIANA GABRIELA
ELIANA GABRIELA

MUY BUENA DATA SOBRE EL ALCOHOL Y LOS ANALGESICOS, LO QUE MAS ME ESTREZA A MI SON LOS PREPARATIVOS PARA ESA FECHA, LOS REGALOS, LA COMIDA, LOS INVITADOS, EN FIN.... A MI ME GUSTA OCUPARME DE TODO PERSONALMENTE

Imagen Alicia Lidia
Alicia Lidia

A partir del 15 de diciembre ya empiezo a desear que llegue pronto el 2 de enero!!!!!!!!!!!! No me gustan los excesos de las fiestas de fin de año: gastos e ingestas, todo es tan comercial e hipócrita..... Festejamos la Navidad, el nacimiento del Niño Jesús, comiendo como cerdos, lo mismo las Pascua

Imagen natalia
natalia

Que buena solución para la acidez! Linda nota

Imagen eva
eva

Linda nota

Notas Relacionadas