Aprender a emplear bien el tiempo

¿Querés salir a jugar con tus hijos? ¿Te gustaría pasar más tiempo con tu pareja? Aprender a aprovechar los tiempos libres no es una tarea fácil pero tampoco imposible.

Comé linaza:

La linaza estimula al efecto más profundo del estado de calma que se disfruta a pocas horas de ingerirla, ésta es excelente para personas que llevan un ritmo acelerado o para quienes trabajan bajo presión.

Se utiliza como fuente de fibra, aceite y para usos medicinales. Sus propiedades son múltiples y tienen que ver principalmente con su alto contenido de ácidos grasos omega 3, proteínas, vitaminas y fibra dietética soluble e insoluble.

Spa casero:

Sin necesidad de salir a gastar mucho dinero, podes armar un spa con las mismas comodidades en tu casa, solo es cuestión de saber que necesitas:

Utiliza aceites de masajes naturales, y frotalos sobre tu espalda suavemente.
Las velas aromáticas, son perfectas a la hora de relajarse, no solo porque crean un ambiente mucho mas cálido sino porque estimulan todos los sentidos.
Se recomienda tener muchas plantas en la casa, estas ayudan a filtrar el aire y reducen las toxinas que están en el ambiente.
Para la mujer: las cremas para el cuerpo a base de productos naturales, son aquellos que permiten mantener la frescura en el cuerpo y sobre todo en la cara.
Un buen baño recuperador. Si tenés uno de esos días en que es imposible continuar, pero que tenés que seguir, sumergirte en una bañera con agua bien caliente, añadile un puñado de sal gruesa, (ya que esta actúa como relajante y descongestionante).

En cuanto a la comida:

Muchas veces al estar tan acelerado, se saltean algunas comidas, o se come pero al ritmo de una maratón… Ninguna de las dos opciones está bien:

No es bueno saltear comidas: Es fundamental que al comenzar el día se tome un buen desayuno. Si a media mañana, no se puede hacer un corte para comer algo, es esencial que a la hora del almuerzo se corte totalmente la actividad, y se coma tal como se debe. El desayuno y el almuerzo son los pilares fundamentales que mantiene activo al organismo durante todo el día.
Tomar agua: la correcta hidratación también es fundamental para el cuerpo y para la piel hidratada. Además ayuda a eliminar toxinas. En lo posible, deberías consumir de 2 a 3 litros de agua por día.
Ingerir alimentos frescos, en vez de procesados.
Evitar el café: muchas veces cuando la persona se está durmiendo lo más recomendado es una buena taza de café. Esto no es malo pero solo en un justa medida. El exceso de cafeína puede provocar gastritis o úlcera, ya que el café provoca la secreción de ácido clorhírico y de pepsina en el estómago
Salí a caminar: Pasa un buen rato con tus hijos, llevalos al parque, a pasear, y mientras ellos creen que solo ellos son los que se divierten vos estas haciendo una buena caminata, intenta transformarla en una rutina, vas a notar que todas las tenciones de la semana se comienzan a perder.

Estos son algunos consejos, lo importante es que vos solo puedas tomar las riendas de tu vida, y bajarte del caballo solo por una vez, para disfrutar sin sentir culpas. Recordá que es tu salud la que al final se puede llegar a perjudicar

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MARIA DEL CARMEN

Sin duda hay que aprender a vivir, para ello disfrutar de los mejor, logicamente teniendo en cuenta las normas de convivencia en lo referido al aseo , alimentación y cuidados pero tomando conciencia que nadie tiene la vida comprada por ello lo mas importante es estar bien con uno mismo y poder manif

gabriela

me gusto lo de la linaza, no lo sabia

Irene

Yo como Gaby94, no sabia de la Linaza, muy bueno Cariños Irena

Adriana Graciela

Dónde se compra la linaza? y como se consume? NO se que es. Si alguien me cuenta lo agradezco.

josefina

muy buena la notaa

Monica Raquel

Semillas de lino o linaza es lo mismo. Se compra donde venden cosas de macrobiotica y dieteticas, son muy accesibles.

Mariana Valeria

Muy linda la nota, pero yo por experiencia puedo decir que "bajar un cambio" es fácil para los que no tienen responsabilidades y obligaciones..

Cristina

Excelentes consejos,si pudieramos tomarnos el tiempo de recordarlos y ponerlos en practica. Una buena manera podria ser ,empezar de a uno,cuando acordemos tal vez los pongamos todos en practica.Intentare ...al menos..Gracias

Melina

La verdad es que esta barbara la nota... esto me ayuda en monton, nunca me alcanza el dia para todo lo que tengo que hacer...

MARIA

Si bien corremos porque el reloj nos apura en lo cotidiano, es bueno FRENAR, BAJAR UN CAMBIO y disfrutar la vida. La vida es una sola VIVILA!!!!!! Y te lo dijo yo que trabajo 8 1/2, duermo 5 hs y tengo dos niñas

SILVIA

Muy buenas sugerencias, pero es difícil implementarlos cuando se tienen obligaciones ineludibles, y todos los miembros de la familia deben cumplir horarios en las distintas actividades, pero aún así uno aprovecha sobre todo los fines de semana y los feriados para disfrutar al aire libre o viajar.

Romina

muy interesante, la voy a poner en practica, gracias1!

Patricia Edith

Me parecio interesante los consejos ojala los pudiera concretar , me haria mucha falta.

juan carlos

Excelente el comentario trataréde ponerlo en práctica

Clarisa

Genial hay que hacerle mas caso a los pequeños de la familia ellos siempre piden ir a la plaza !!!

NOEMI

Es cierto que el ritmo de vida que llevamos todos es aceleradisimo y todos nos quejamos que la plata no alcanza. En mi caso personal, hasta mediados del año pasado trabaje en un supermercado sabados domingos y feriados sin excepcion. Ahora trabajo de empleada domestica, gano menos pero yo decido mis

María Cristina

Muy buenos los consejos, voy a poner en práctica algunos de ellos, porq' aunq' estoy jubilada desde hace varios años, sigo con muchas actividades, y algunas veces me siento un poco cansada, además soy una persona mayor y a veces los años pesan. De ahora en más trataré de pensar un poco en distraerme

HUMBERTO J

Gracias por los consejos!!! voy a ponerlos en practica

Laura Andrea

Muy buenos los consejos!!!! Uno, por pensar demasiado en el trabajo o en mantener a la familia y la casa bien atendidas, se olvida de sí mismo. Besos

Blas agustín

Pienso que es de acuerdo al momento si la vida,en que estemos.En mi caso; en que comienzo mi tiempo de prejubilado,casado,con hijos grandes y nietos.Creo que lo que pasa es lo normal cuando uno trabaja,ya que al no tener tantas obligaciones se puede tomar la vida de otra forma.Solo hay que esperar

ROSA

hola, yo opinaba como silviav, mi casa tenía que estar impecable, el labarropa funcionando a cierta hora, todo planchado, comida preparada,la cocina y todo organizado.- Yo trabajo 8 hora de lunes a viernes, viajo en colectivo 1 hora.- paso a dejar a mi hija a la escuela todas las mañana,la acompaño

ROMINA LAURA

los consejos son muy buenos y faciles de ponerlos en practica.

silvia de fatima

******EXCelentes los consejos ,tratare de poner algo en practica ********

Laura

Al pie de la página se deslizó un error ortográfico: tensiones va con "s". Con respecto a la alimentación y al aprendizaje: es tan importante una buena comida como compartirla con los hijos, con la esposa, los abuelos. Por lo general, los niños no tienen dificultades de aprendizaje en general, sin

olga gladis

Hola!! Cada 1 de Enero me propongo vivir más lentamente... con más calma, trabajar menos.. pero ya en Marzo a más tardar estoy igual que el año anterior... Estos consejos son muy buenos y fáciles de ponerlos en practica... Muy buena la nota. SALUDOS

Ana- http://www.youtube.com/Arkodeamor

me encanto la idea de la sal gruesa en la bañera, lo voy a probar, gracias!!!!

MARIA ANDREA

Buenas Noches!! Excelentes y concisas las explicaciones y proposiciones para una buena salud en casa. Fácil de interpretar y aplicar. Felicitaciones. Sigan así con notas para toda la familia. Son óptimas y de alta calidad. Cordiales saludos. Maria Andrea Arias-Federacion

Matilde

Gracias a Dios vivo en una ciudad dónde poder relajarme no me cuesta nada y se debe a que hay mucho verde, el río, espacios dónde puedo meditar sin ser interrumpida, dónde puedo llevar a mis mascotas a relajarse y correr acompañada de mi sobrino. Es necesario aún con mucho trabajo obsequiarnos unos

Alicia

La verdad que los felicito por sus sugerencias son muy practicas me ayudaron y mucho,ahora tengo que ponerlo en practica.gracias por sus consejos y muy buena la nota.Saludos para todos

teresita

Me encantó la nota, los felicito. Vivir entre edificios y poco verde hace desear el disfrute de la naturaleza, aunque sea una pequeña porción de plantas, agua y aromas.

ROSA

buenisima la nota!!!

Gabriela

Es dificil dejar de lado las cuestiones laborales, o no irritarse por hacer colas

silvia

En este momento de mi vida, me encuentro en un estado de nerviosismo muy alto. Me despidieron del trabajo y el conseguir ocupacion estable se esta haciendo muy dificil a mis 45 años. Debido a esto estoy osilando entre periodos de falta de actividad total y otros en donde me dedico a hacer cualquier

jesica

Gracias por estos consejos!! La vida en la ciudad es bastante acelerada...a veces cuando andamos por Capital con mi mami nos ponemos a pensar en cómo uno anda de acelerado, caminamos re apurados como si alguien nos corriera! es terrible!! Definitivamente hay que bajar un cambio. Saludos a todos.

ingrid

Nos pasa a todas. Creo que es un acelere permanente, cumplir con todo, el trabajo, la casa, los chicos. Que mas da!!!! Y no acordarnos de un mimo para nosotras. Para que no se transforme todo en una verdadera rutina. Hay que comenzar urgente a tomar conciencia de hacer un alto y mirarnos dos minutos

CARINA MARICEL

me gustaron las ideas para mejorar la calidad de vida las pondre en practica, siempre viene bien un buen consejo, y tomarnos un tiempo para nosotras para poder estar bien para uno y para los demas, gracias y espero mas consejitos...

veronica

QUE BUENAS IDEAS NO LAS SABIA PERO AHORA TRATARE DE PONERLAS EN PRACTICA PARA SENTIRME MAS TRANQUI Y RELAJADA YA QUE EN LOS TIEMPOS QUE HOY VIVIMOS NECESITAMSO MAS CONSEJOS E IDEAS CASERAS PARA CUIDARNOS Y SENTIRNOS MUY BIEN.GRACIASSSSS.Y DESEO MAS CONSEJOS.

pedro

veo que hay buenos trucos,, para desacelerarse, y disfrutar, mas de nuestro tiempo, con salud.,, gracias

Nadia

No es fácil relajarse con el ritmo de vida que llevamos a diario pero hay que buscar un momento para relajarnos y para eso los consejos que dan son muy buenos. Gracias!!

sergio erico

interesantes y útiles todos los consejos. Pero, a mi entender, sería posible agregar a todo eso una lección de cómo respirar, mientras ponemos en práctica lo arriba escrito ? Es cierto, pasé y paso por esas situaciones de stress,pero le agrego una caminata(ojo ! caminata dije, no trote) al terminar

Marcela

Buenos consejos, trataré de ponerlos en práctica, Gracias!!!

marcelo gustavo

La verdad q muchos de los consejos ya los aplico en mi vida diaria, luego de leerlos en la revista, valen la pena cambiar un poco la rutina en los alimentos y actividades diarias, mientras esto nos permitan mejorar nuestra salud, bienvenidos sean.

Alicia

Interesante el artículo, pero cuesta en la realidad ponerlo en práctica. ¡A intentarlo!!!!!!!

Alicia

Interesante el artículo, pero cuesta en la realidad ponerlo en práctica. ¡A intentarlo!!!!!!!

Alicia

Interesante el artículo, pero cuesta en la realidad ponerlo en práctica. ¡A intentarlo!!!!!!!

erika

verdad, cuesta ponerlo en práctica!!! yo no puedo tener disciplina ni con lo del agua... Ya empiezo!

Morena

No hay nada mejor que las caminatas por las mañanas, te relajan, es buenisimo ademas realizar unos minutos de meditacion, te inspiran y activan el cerebro, te ayudan a iniciar el dia. aprovechar la meditacion tambien para visualizar las actividades a realizar en el dia, la semana y tu mes, es sorpre

celina rosa

quiero comentarles que hasta principio de año yo estaba igual que ustedes y por cuestiones familiares me quede sola ,baje un cambio y pense tampoco al otro extremo de estar sentada mirando al cielo de esa forma les digo: tomo clases donde me han enseñado a respirar unir mi espiritu con mi cuerpo y

Mirian

Muy buena la nota, sobre todo la última parte donde aconseja pasar mas tiempo con nuestros hijos y relajarse para poder llevar una vida más sana en estos tiempos en que vivimos corriendo y olvidando las cosas realmente importantes. Así que..... a RELAJARSE!!!

emma

Yo ahora digo, estoy de recreo, por que mi hija , ya se recibio es Licenciada en Comunicacion Social, con Orientacion Mediática y trabaja en la Facultad de Ciencias Sociales, de esta ciudad, yo tambien pase por momentos, tranquilos y otros tensos, hoy vivo , en un lugar cercano a una escuela donde c

isabel

Excelentes consejos, a ponerlos en practica, siempre cuesta empezar, pero hay que intentarlo, principalmente las caminatas, gracias.

Jorge Nelson

Buenos tips para alcanzar un tipo de vida deseado. Lo hacen ver fácil y aplicable, por lo que no se me ocurren excusas para no hacer el intento. Gracias

carolina

la verdad que es linda nota y exelente consejo.

Graciela

Muy buen artículo, aunque sigo la mayoría de los consejos el de tomar tres litros de agua, y más en invierno, me cuesta un poco, pero tomo varios termos de mate y tés (verde, rojo y de distintos frutos). Lo que me sorprendió fue la linaza, no la conocía más que como aceite.

LAURA

muy bueno!!!

ana

muy buena nota, realmente necesitamos tomarnos un tiempito para nosotras.

jorge daniel

muy buena nota

Solange Samanta

Yo utilizo los consejos y la verdad son muy utiles.. pero le agregaria luego de salir a caminar tan solo dos cuadras para relajarnos y luego una buena ducha de agua caliente. Da mucha calma al momento de dormir y mirar con otra cara al momento de hacer los que los que haceres domesticos luego de una

José Luis

MUY BUENOS LOS CONSEJOS, SOLO HAY QUE PONERLOS EN PRACTICA

emma

Son excelente,los consejos, la música es buena para el descanso, caminar, tambien escribir, nuestro estado de ánimo en ese momento, nos hace,pensar en todas las cosas que acumulamos o guardamos durante la semana .Muy Lindo

alicia

SI !!! COMÈ SEMILLAS DE LINO. DE HECHO LO HAGO HACE TIEMPO , CON RESULTADOS FABULOSOS !! LOS INDIOS LA UTILIZABAN ANTES DE SUS BATALLAS PARA TENER MUCHA ENERGÌA. APARTE SIRVE PARA BAJAR EL COLESTEROL PROBÀ SON RIQUÌSIMAS Y TU CUERPO LO AGRADECERÀ.

LUCIANA

gracias por los consejos

CAROLINA

MUY BUENA LA NOTA, NO SABÍA DE LA LINAZA ASÍ QUE EMPEZARÉ A USARLA DESDE AHORA. LA VIDA ES CORTA Y HAY QUE APROVECHAR TODO LO BUENO QUE NOS LLEGA, SER MÁS POSITIVOS . EN MI CASO COPIO LO BUENO Y CAMBIO LO QUE NO AYUDA A ESTAR MEJOR, INCLUSIVE CAMBIO MIS EMOCIONES SOBRE LAS COSAS SI ES NECESARIO.

graciela

HACE TIEMPO ME COMENTARON DE LA LINAZA,Y NO HICE CASO,PERO AHORA LO HARE ---GRACIAS

Laura

Donde venden linaza y como se come????

Mario Pascual

Excelente articulo, de mucha ayuda.

Linda

Muy buena la nota, quisiera practicar lo del spa en casa, la linaza se come en semillas? o se la puede hervir? gracias

andrea

Muy buena la nota. Buenos consejos para ponerlos en práctica

Susana Amelia

Realmente agradezco todos estos consejos. Son importantes de verdad.

graciela

ES VERDAD,HAY QUE ANIMARSE A PROBAR

jesica

voy a poner en practica algunas cositas

monica

muy buenooo

delia elvira

MUY BUENA NOTA

isabel

EXCELENTE NOTA TENGO DOS HIJAS UNA DE 11 AÑOS Y OTRA DE 1 AÑO, TRATARE DE MEJORAR EN MI TIEMPO PARA ELLAS. GRACIAS

marta

Muy buena nota!!

lorenzo mauricio

linda nota

Maria Alejandra

excelente para mi que vivo a full. gracias

Luis Alberto

Hoy en dia necesitamos organizar mejor nuestro tiempo para disfrutar un poco de las cosas.

Mario Pascual

Muy buen articulo ! interesante !

adriana sayi

muy buena nota. No nos paramos a pensar qué es realmente importante en la vida. Hay que dedicarse más tiempo a uno mismo

Mariana Edith

Muy buena nota !

Blas agustín

Por suerte por mis trabajos en turnos rotativos,tube mucho tiempo para mis hijos, amigos y familiares.Hoy lo uso para mis nietos.

Norma

muy buen articulo

ELINA VELIA

Muy buena Nota. Algunas de las referencias en ella, las cumplo. Otras no. No por falta de voluntad, si no porque me enfrasco en otra cosa y se me pasa lo importante.-