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Consejos para lograrlo de la manera más saludable, tanto física como mentalmente.

Ser saludable significa cuidar de uno mismo tanto física como mentalmente. Éstos son algunos de los mejores consejos para lograrlo:

Deje un mal hábito. En realidad, no “dejamos” las conductas dañinas, sino que las sustituimos por algo que evita las primeras y que no tiene sus efectos secundarios. Si su problema es que come en exceso cuando llega a casa del trabajo, encuentre una nueva actividad que sea incompatible con el atracón al llegar a la cocina. No es posible caminar 20 minutos a paso rápido y atacar la heladera al mismo tiempo. Cultive su relación de pareja.

Las relaciones son negociables y los tratos nunca terminan. Siempre implican un esfuerzo y hacer concesiones. Es como si plantara una semilla en un jardín y regresara seis meses después: no encontraría nada. Tiene que atender a su pareja, cuidarla y fortalecer sus puntos más débiles.

Termine con el estrés. Una mascota puede ser la mejor herramienta antiestrés. Con solo acariciarla o jugar unos minutos con ella, toda la tensión se desvanece. El ejercicio también ayuda. Practique algún deporte en pareja o en equipo. Es una excelente vía de escape; si no lo hace, es probable que no maneje bien sus problemas y no descanse durante el sueño como debería.

Redirija su ira. Explotar no es buena idea y se puede arrepentir de las cosas que dice cuando está furioso. Es mejor reconocer que la ira es, en general, un síntoma de dolor, miedo o frustración. Enfrente esa emoción oculta en lugar de enojarse. Cuando lo pueda hacer, resolverá sus problemas.

No use la comida como medicamento. Nunca, jamás funciona. Reconozca qué le está generando un conflicto y no trate de evitarlo comiendo.

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Laura

Muy cierto. Pero que dificil que me resulta callarme la boca.

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Melina

Muy buena la nota, muy enteresante!

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ROSA

CLARO, ANTES QUE NADA HAY QUE RECONOCER QUE TENEMOS UN PROBLEMA Y DE AHI SE PUEDEN SEGUIR ESTOS CONSEJOS.- LA VERDAD QUE ESTOY DE ACUERDO EN NO HABLAR O DISCUTIR CON IRA, YA QUE LO DICHO NO TIENE VUELTA ATRAS.- DIFICIL NO?????

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Graciela

Para enfrentar un problema debemos reconocer que existe ese problema,aprender a ver y conocer las causas que lo ocasionan y de ese modo buscar las soluciones tomandose el tiempo necesario,respetando a otros y a nosotros mismos con nuestra actitudes.

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Blas agustín

Yo lo hacia al revés contestaba trataba de imponer mi parecer,Pero un día me hizo click algo y ya no discuto escucho medito y si me preguntan contesto despues de afinar bien la respuesta.Como cambio mi vida desde ese momento.

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Jorge Nelson

Que buenos consejos....

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norma

interesante!!!

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marta

Muy buena nota!!

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Mariana Edith

muy buena nota

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Norma

muy buen articulo!

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delia elvira

excelente articulo

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Marcela Inés

Muy buena nota

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Dennis

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Arturo Alejandro

Buen artículo.

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eva

Muy interesante el artículo.

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dora

Lindo el articulo,pero en ocaciones es deficil ponerlo en practica cuando a uno se le CHIFLA EL MOÑO al menos a mi.Y despues no hay buelta atras.

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jose luis

No es tan dificil ademas no tengo que cambiar demasiado

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natalia

Muy importante!

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