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Prácticos y sencillos consejos para afrontar los problemas de la vida según la mirada de Reader’s Digest.

Encontrar soluciones para los problemas de la vida, sean sencillos o complicados, es como tratar de tomar agua de una manguera de bombero: llega tanta información y tan rápido que simplemente no se puede beber ni un sorbo. En ese diluvio de datos hay muy pocas soluciones confiables, y demasiados “expertos” que quieren venderle ideas y hacerse ricos para luego retirarse a vivir al campo. Pero ¿qué tal si pudiera tener consejos eficaces, explicados de manera sencilla, para curar el hipo, aprender a decir no, parecer más inteligente, ser más productivo o escribir una nota de agradecimiento? A continuación encontrará la fuente que saciará su sed.

1. CÓMO DECIR NO

Es muy fácil —por pecar de amable— contestar que sí. Lo difícil es cumplir esa tarea cuando está agobiado con su propio trabajo y sus obligaciones familiares. La solución es decir no de manera firme, cortés y sin provocar resentimientos. ¿La clave? Pronunciar una negativa breve. He aquí algunas frases que funcionan:

  • “No puedo, pero gracias por pedírmelo”. Alguien le pide un favor, pero usted no acepta, le da las gracias por tenerlo en cuenta y, a la vez, lo deja sin opciones. Esto funciona con cualquier tipo de petición, y quien se la hace rara vez sabe cómo responder. Por lo tanto, ¡no insistirá!
  • “Me encantaría, pero sencillamente no puedo asumir ese compromiso. ¿Hay otra manera de ayudarte?”. Con esta respuesta deja muy en claro que no dispone de tiempo para la tarea que le piden, pero tampoco le está negando toda ayuda a la persona que se la solicita. Nadie puede odiarlo cuando le ofrece darle una mano de otra forma.
  • “No puedo encargarme de eso en este momento”. En el fondo, estas palabras significan: “No dispongo ni de un minuto para hacer eso, y si aceptara, probablemente no sólo no lo haría, sino que terminaría volviéndome loco”. Responder esto implica ser sincero con uno mismo, así como con la persona que le pide el favor.
  • “No, pero estoy seguro de que fulano puede ayudarte”. Este es un no rotundo, pero suena generoso.
  • “La verdad, no me sentiría bien haciendo eso”. A veces, es necesario decir no para que su posición quede clara, sobre todo cuando la petición que le hacen va en contra de sus principios. diga: “Lo lamento, pero no estoy a favor de esa causa (o candidato u organización)”

2. CÓMO PARECER MÁS INTELIGENTE

Podría ponerse lentes sin graduación (muchos famosos lo hacen cuando quieren parecer intelectuales), pero nosotros creemos que es mejor hacer un esfuerzo honesto y sensato al estar en compañía de personas inteligentes. Nota: esto no significa que deba “actuar” como si fuera el más brillante de todos los presentes; comportarse así lo convertiría en el indeseable de la reunión... y en el tonto.

  • Manténgase actualizado. Resulta poco inteligente decir “¿Cuál guerra civil?” si la semana anterior se desató una en alguna parte del mundo. Nadie está sugiriendo que lea todas las secciones de todos los diarios todos los días. En vez de eso, puede revisar los titulares de los principales diarios y enterarse de las noticias más relevantes. O suscríbase a uno de los servicios noticiosos de Internet para estar informado continuamente desde su celular o computadora.
  • Cuide su forma de hablar. Expresarse incorrectamente puede hacerlo parecer poco inteligente. Procure seguir las reglas gramaticales, usar sinónimos y evitar las muletillas, como “bueno”, “este, “o sea”, etc. Además, tenga cuidado de pronunciar bien las palabras y de hilar las frases con claridad y concisión.
  • Organícese. Ponga en orden su escritorio, papeles, archivos, etc. Es común que a las personas desorganizadas se las perciba como poco inteligentes. Luego prepárese para las actividades del día; por ejemplo, tome notas antes de una reunión, comida o entrevista de trabajo. Las personas suelen sentirse halagadas cuando descubren que saben cosas de ellas (no indiscreciones, por supuesto). Y cuando la gente con la que habla se siente bien, es más amable y usted parece inteligente.
  • Use el corrector ortográfico de la computadora. Este es uno de los recursos más útiles que existen hoy día. Úselo siempre para corregir sus errores de ortografía y los “dedazos” al teclear.
  • Escuche y pregunte. Suponga que está en una cena con su esposa y sus colegas. Ella es neurocientífica y usted se dedica a la repostería. No pretenda conocer los últimos hallazgos sobre el cerebro. Limítese a escuchar y haga preguntas sensatas. Está bien no saberlo todo, y lo ayudará más formular sólo un par de preguntas bien pensadas.

3. CÓMO EVITAR METER LA PATA

Seguramente ha visto cometer —o cometido— más de uno de estos errores garrafales. Evítelos, y no tendrá que disculparse después.

  • En la correspondencia comercial, nunca se dirija por el nombre de pila a una persona a la que no conozca.
  • Jamás publique nada que no quiera que su jefe (o su madre) lean en su cuenta de Facebook o Twitter.
  • Revise el nombre del destinatario de cada uno de sus mensajes electrónicos antes de presionar la tecla “Enviar”.

4. CÓMO CURAR EL HIPO

El hipo puede ser muy incómodo y exasperante, y se produce por irritación del nervio vago o neumogástrico (el cual se extiende del cerebro al abdomen). El diafragma se contrae involuntariamente, provocando un cierre repentino de las cuerdas vocales, lo que produce ese sonido característico. Las siguientes técnicas pueden ayudar a detener el hipo:

  • Chupe una rodaja de limón remojada en licor de Angostura. Según una nota publicada en el New England Journal of Medicine, hacer esto curó a 14 de 16 personas afectadas. Antes de recurrir al licor o amargo de Angostura, trate de chupar sólo el limón. Otras fuentes aseguran que el sabor ácido en la lengua quita el hipo. 
  • Cúbrase los oídos con las manos. El nervio vago tiene algunas ramificaciones que se extienden hasta el sistema auditivo, así que relajar esas terminaciones nerviosas puede cortar el hipo.
  • Respire dentro de una bolsa de papel. Hacer esto aumenta la cantidad de dióxido de carbono en su organismo, y puede ayudar a detener los espasmos.
  • Tome un vaso de agua tibia sin hacer pausas. Algunos expertos dicen que un calor moderado relaja el diafragma.
  • Haga gárgaras con agua helada. Otros dicen que el líquido frío corta el hipo.
  • Tome una cucharadita de azúcar o una cucharada de miel de abeja. Ingerir algo dulce y pegajoso aparentemente cambia el ritmo de la respiración.
  • Evite los alimentos condimentados y las bebidas alcohólicas. Si esto no le funciona, tome un antiácido.
  • Consulte a su médico si el hipo persiste o es recurrente: podría ser un síntoma de reflujo.

5. CÓMO SER MÁS PRODUCTIVO

Según Julie Morgenstern, experta en administración del tiempo, no necesitamos cambiar nuestra lista de pendientes, sino aprender a trabajar de manera organizada y eficiente.

  • Haga un plan. No acometa sin ton ni son las tareas del día; eso solo lo agotará y frustrará. El consejo de Morgenstern es que se siente entre 5 y 10 minutos antes de empezar a trabajar (si lo hace la noche previa es mejor todavía) para planear lo que tiene  que hacer y en cuánto tiempo. Haga una lista de pendientes y asigne tiempos a las diversas tareas a lo largo del día para ocuparse de todas ellas sin atrasos.
  • Gánele tiempo al tiempo. Fije un lapso de 10, 15 o 30 minutos con un cronómetro y propóngase hacer una tarea en ese tiempo. Hacer esto lo motivará y ayudará a evitar una gran distracción: el uso de Internet.
  • Concéntrese. Desconecte el teléfono y no use el correo electrónico cuando se ocupe de tareas que exijan concentración. Si alguien se acerca a usted con un asunto que puede esperar, deje que espere. “No tenga miedo de decir: ‘más tarde vemos eso’”, aconseja morgenstern.
  • Aprenda a delegar. No evite delegar tareas en casa porque le resulta “más fácil” hacerlas usted mismo. Esta actitud de mártir es agotadora. Asigne tareas a sus familiares de acuerdo con la edad y el tiempo de que disponga cada uno. Se sorprenderá de cuántas cosas pueden hacerse. En la oficina, delegue tareas a sus subordinados, o pida ayuda a algún colega y luego devuelva el favor.
  • Subdivida. En vez de anotar “limpiar la casa” en su lista de pendientes, divida esta tarea en varias. Avanzará más rápido y se sentirá más productivo.
  • Prevea contratiempos. ¿Su médico va a tardar en atenderlo o se encuentra en el aeropuerto y su vuelo está atrasado? La próxima vez lleve con usted un cuaderno de apuntes, una lista de llamados telefónicos por hacer, o lapicera y papel para escribir una carta. De esta manera, aprovechará el tiempo mientras espera.
  • Sea flexible. Si algo en su plan del día no resulta, no se altere ni pierda el tiempo: simplemente pase a la tarea siguiente. No sea esclavo de su lista de pendientes; recuerde que esta trabaja para usted, y no al revés. Si alguien lo invita a tomar un helado una tarde, vaya y relájese, dice morgenstern. Podrá reanudar sus tareas cuando vuelva.

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Nancy Shirley

La verdad, que muy excelente la nota, cuantos errores cometemos por meter la pata sin querer. Muy pero muy buena nota, fue de gran ayuda para mi, gracias.

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Cristal

Excelente nota!!!!!!!

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eva

Excelentes consejos.

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Graciela

Muy buena nota, muy buenos consejos....¡¡¡gracias!!!!

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maria cristina

Muy buenos consejos, pero siempre hay "algo" contradictorio: para quitar el hipo ¿en que quedamos? ¿tomamos agua tibia, o hacemos gargaras con agua helada?

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Isabel

buenos consejos .. Muy útiles!!

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Alicia Raquel

MUY BUENOS CONSEJOS¡¡¡¡

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Ricardo

Esperando ansioso poder comprar las Selecciones de abril..! Saludos desde Antofagasta, Chile..! :D

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ELINA VELIA

Muy buena la Nota y los consejos.-

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Ana Maria

Muy buenas las sugerencias, para estar mejor.-

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Andrea Cecilia

Buenos consejos para tener en cuenta.

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ROSA

muy bueno!

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Melisa Denise

me encanto esta nota. una de las mas utiles y completas que lei al respecto. muchas gracias. no dejo de leer las publicaciones todos los dias antes de irme a dormir. para aprender siempre un poco mas

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leonor beatriz

Muy interesantes consejos!

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Arturo Alejandro

Muy buenos consejos.

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claudia alejandra

¡¡Muy buenos consejos!!

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Noelia

Muy buenos consejos ,los llevare en cuenta.

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daniela

gracias son consejos muy sabios ojala no sea dificil llevarlos a la practica

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Blas agustín

para tener en cuenta

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Yanina Mariel

Buenos Consejos para tener en cuenta siempre!

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Alcira Viviana

Que bueno e importante es a veces decir "NO" a tiempo.- Mas de una vez me he sentido sobre cargada de tareas, no valorada en el trabajo (xq es tan grande el nivel de exigencia, xq siempre se puede 5 minutos mas !!!!! que hasta llegan a presumir que uno es una maquina inagotable e incansable), y u

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rosy

IMuy lindo¡¡¡¡¡

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Gabriela

Esta muy buena la nota!!! muchos consejos utiles jajaja

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sdfgbrehjigv

voy a tener muy en cuenta lo del hipo, jeje

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Nancy Shirley

Muy pero muy correctas las aclaraciones. Muchas gracias Selecciones por los consejos practicos.

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ANTONIO ELVIO

MUY INTERESANTE LO DE PRODUCTIVO, LO VOY A APLICAR, GRACIAS

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LAURA

me encanto lo de tenga su oficina ordenada. etc....

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Dennis

Muy buena nota !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Silvia

Y Usted... ¿va tras sus sueños? Escrito por Rodolfo Aguilar Unas palabras Rodolfo Aguilar Stone Y Usted... va tras sus sueños? se dice que soñar no cuesta nada, ni estando dormidos ni estando despiertos. Bajo esta premisa de “sueños gratis” los humanos –y los mexicanos especial

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Diamela

Buenos consejos, los tendré en cuenta

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Ligia

Excelente, muy bueno el articulo. La verdad es que dejamos de aprender hasta que morimos. Todos los días se aprende algo nuevo y lo que bien se aprende nunca se olvida. Gracias Selecciones por enseñarnos a ser mejores.

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Elva Natalia

Muy buenos los consejos, especialmente como saber decir que no, cuando no podemos realizar algo que nos hemos comprometido solamente por no saber decir no, como también aprovechar mejor el tiempo, que siempre nos resulta escaso para poder cumplir con las tareas del diario vivir y también disfrutar

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julia ester

excelentes consejos para tener en cuenta !!!gracias

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Elsa Ester

Gracias por los consejos,pero en mi caso particular Internet me puede,al menos por ahora.

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Guillermo

Hola!... interesantes conceptos!...siempre -creo-, debemos aprender algo!... ahora -aun- es tiempo!... gracias...

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Ana Maria

hola, muy buena la nota, en el caso de internet, me interesa bastante, gracias.-

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Mariana

Gracias por los consejos!

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SUSANA

Muy buenos consejos!!! :)

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Gilda

Muy bien! Gracias por los consejos!

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maria celeste

la verdad es que los consejos obtenidos son de vital importancia a mi modesto modo de ver en la vida

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pablo

Me gustaron mucho los consejos, nos ayudan a organizar nuestros días, gracias

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Susy

Muy práctico, sobretodo el poder excusarse con amabilidad.

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Leonela

MUY BUENOS LOS CONSEJOS!!!

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Nelson Jose

Genial la nota!

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maria jose

MUY BUENOS CONSEJOS! MUCHAS GRACIAS!!

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delia elvira

excelente gracias

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Blas agustín

Puede ser reflujo o otra complicacion,mi cuñado tenia y le encontraron neumonia

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Monica Patricia

excelentes consejos a ponerlos en marcha

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Salvadora

Muy buenos¡¡¡¡

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LILIA ANA

excelente

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maría belen

Buena nota , me gusto

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delia elvira

muy buenos

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Susana

Excelentes consejos. Gracias!!

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María Mercedes

Excelente nota!!!!!!!!

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Secuoya

LINDOS CONSSEJOOOS

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Alicia Liliana

Buenos consejos

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MARIA CRISTINA

MUY BUENA ORGANIZACIÓN...!!!!

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Fernanda Victoria

Muy buena esta nota, excelente!!!!

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Arturo Alejandro

Bien

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dora

Excelente nota!!!!!!!!!!!!!!

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ana

Buenisimos consejos!!!!!!!!!!!!!!!

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Sonia

Muy buenos y concisos, como para tenerlos a mano.

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Alicia Lidia

Para releerla esta nota, varias veces, muy interesante

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natalia

Muy muy buena! Me gusto!

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Maria De Las Mercedes

Gracias por los concejos .

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jose luis

El hipo ha imcomodado por siglos a las personas, pero aún no hay cura definitiva,La desesperación por curar el hipo ha dado lugar a las más insólitas soluciones, la mayoría no valederas pero que se les atribuye virtudes falsamente debido a que generalmente desaparece naturalmente a los pocos minuto

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Dennis

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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