Los avances en medicina, estilos de vida más saludables y mantenernos siempre en actividad hacen que a los sesenta esté listo para disfrutar una ola de libertad.
Antes tener 60 años significaba ser 'viejo'. Los avances en
medicina, estilos de vida más saludables y una revolución con respecto a las
opiniones sobre la vejez lo han cambiado todo. Sin embargo, he aquí algunas acciones
que puede llevar a cabo para estar bien después de los 60.
No se obsesione con perder peso
Si pierde peso después de los 60, es posible que esté perdiendo masa muscular e incluso densidad ósea, lo que lo hará una persona débil, con menos balance y flexibilidad. Puede sufrir una caída. Una persona obesa, sin embargo, debiera procurar perder peso.
Más comida pero menos calorías
Trate de comer sano para evitar enfermedades. Llene su plato de frutas y vegetales. Reduzca su consumo alimentos con muchas calorías como las hamburguesas y salsas con crema.
