Mantener una postura erguida aumenta el bienestar, la autoestima y previene dolores y molestias. Intente hacer estos ejercicios frente a un espejo.
Pies
Párese con los pies separados y bien apoyados. Muévase hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado para centrar el cuerpo y apoye el peso en el tercio anterior del pie, no en los talones.Rodillas
Párese con las rodillas relajadas, no trabadas y con el peso de su cuerpo sobre sus pies.Pelvis
Gire la pelvis hacia un lado y luego, hacia el otro para relajar las tensiones en la parte baja de la espalda.