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Leé el cuestionario y dependiendo de las oraciones con las que estás de acuerdo descubrí tu puntaje.

Muchos de nosotros no comemos por hambre sino por causas emocionales o para equilibrar los extremos de los sabores de las comidas envasadas. El primer paso consiste en reconocer qué es lo que lo lleva a la cocina, la máquina expendedora o los restaurantes de comida rápida. Responda este cuestionario para conocer si usted es una “persona que come llevada por las emociones” o una “adicta al sabor.”


Cuestionario:


1. Cuando no estoy muy ocupado, a menudo voy a la cocina en busca de algo para comer.

2. Una bolsa de papas fritas no me satisface a menos que la acompañe con una gaseosa.

3. Luego de un día estresante, o cuando estoy triste, me calmo comiendo.

4. Independientemente de si tengo hambre o no, no me imagino pasar una tarde sin probar algún tentempié.

5. Los platos que preparo en casa no tienen sabor si los comparo con los de los restaurantes.

6. Sé que mi desayuno no es muy saludable, pero si no comienzo el día con cereal azucarado (o una medialuna), siento que no voy a poder encararlo.

7. Comer frutas y verduras es casi una obligación para mí.

8. Generalmente, como por lo menos una vez por día frente al televisor.

9. No puedo tomar café a menos que coma algo dulce también, como una barra de cereal o alguna golosina.

10. El hambre me sorprende de repente, y debo saciarlo rápidamente.

11. Cuando siento hambre, necesito comer algo en particular.

12. Mis ansias por comer tienden a ser por algo general, algo salado o dulce.


Puntaje:


Sume dos puntos por cada oración que haya seleccionado, luego cuente cuántas son AZULES y cuántas, GRISES.

18-24 puntos: Tanto sus emociones como su pasión por los sabores extremadamente salados y dulces determinan qué, cuándo y cuánto come. En el libro encontrará más sugerencias muy útiles para poder controlar su dieta y las elecciones de los alimentos.

10-16 puntos: Usted come por motivos que en ocasiones escapan a su control. Si estuvo de acuerdo mayormente con oraciones AZULES , posiblemente las emociones estén socavando sus esfuerzos por optar por alimentos saludables. ¿La mayoría son GRISES? Entonces, un deseo por alimentos extremadamente dulces y salados maneja sus elecciones alimentarias, y ello equivale al total de calorías que consume.

4-8 puntos: No está mal, pero aún elige alimentos por motivos erróneos. Verifi que el color de las oraciones que seleccionó: lo más probable es que sean en su mayoría de un color.

0-2 puntos: ¡Felicitaciones! Usted come mayormente por los motivos correctos, y en consecuencia podrá poner en práctica los cambios de hábitos propuestos y otros más que encontrará en el libro Dieta milagrosa para un corazón sano.

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JAVIER DANIEL

Muy bueno, estoy entre 4 y 8 puntos.

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norma karina

CUANDO ESTOY EN UNA SITUACION DE ESTRESS SUELO IR RAPIDAMENTE A LLENARME CON COMIDA A VECES ES DULCE Y AVECES SALADO. ME CUESTA DOMINAR ESOS IMPULSOS

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Susana

Muy bueno!! Estoy en el rango 0-2. Es que me cuido mucho mucho, cocino sano, no consumo gaseosas ni azúcar, poco alcohol, vida sana!!

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Graciela

Muy buena nota !!!

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Alejandra

COMER NO ES MI DEBILIDAD,COMO DE TODO PERO MUY POCO,EL UNICO MOMENTO QUE SI TENGO HAMBRE ES ENTRE LAS 16 Y 17 HORAS,PERO IGUAL , ME TOMO UN TE CON LECHE Y DOS TOSTADAS,ME GUSTA LA COCINA CASERA,LAS QUE ELABORO EN CASA,PERO SIEMPRE COMO UN PLATO MODERADO DE LO QUE SEA,EN OTRAS PALABRAS,COMO PARA VIV

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ricardo

No tengo una preferencia por la comida, pero trato que sea lo mejor para mi cuerpo, como todos muchas veces elijo algo en especial, pero me controlo en los horarios, mantengo un horario determinado para cada cosa.

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ROSA

bien, estoy mas que bien!!!!!

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dora

Estoy en el rango 4-8 bastante bien,linda nota.

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MONICA

Muy buena la nota!!!obtuve 4 puntos y una de cada color...con el paso de los años fui aprendiendo a comer mas sano, y la idea de tener un atracon no me agrada. Bajo alguna situaciòn de stress no puedo probar bocado ya que lo que pueda ingerir me cae muy mal, ambien me acostumbre a comer lentamente y

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Elva Natalia

Obtuve 2 puntos, así que estoy bien!

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eva

También 2 puntos

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susana

Me fue bien!

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Guillermo

Sin trampas: hice 2 puntos (grises); creo que es por conducta con los alimentos (Me parece que vamos "aprendiendo" a comer),,,

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beatriz

buena nota entre 4-8 creo bastante bien

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dominga

bueno hice 4 puntos es por que no es de mi agrado ninguna el tele esta donde como pero si puedo evitar seria buenisimo y las frutas me gustan mucho por mi viviria comiendo cosas sanas verduras frutas mesclo mucho pasta es que me gusta la cosina

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Natalia

Mi resultado: 4-8 puntos: No está mal, pero aún elige alimentos por motivos erróneos. Verifique que el color de las oraciones que seleccionó: lo más probable es que sean en su mayoría de un color.

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delia elvira

estoy bien

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Graciela Soledad

mi resultado fueron dos puntos estoy bien genial

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Teresa Natalia

Mi resultado dio 10 puntos con la mayoría en color azul, dieron justo en la tecla y realmente tienen razón con lo que dicen, lo tendré en cuenta cada vez que sienta hambre y quiera atacar la heladera. Muchas Gracias

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Marcela Inés

Me saqué un felicitaciones

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gloria

Esta bueno el cuestionario, fui totalmente sincera, sume 12 puntos azules!!

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MARIA CRISTINA

MUY BUENO..!!!

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EDUARDO

me saque un ¡Felicitaciones!

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malvina

saque 4 puntos, una de cada color..

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jose luis

mejor no hago nada

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Alicia Lidia

En la cocina es donde pongo toda la imaginación, porque la comida entra por los ojos, entonces cocino lindo y rico, riquísimo, pero cuido mucho que mis comidas luzcan coloridas

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ELIANA GABRIELA

ME DIO 0-2 , BUENISIMO.....

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natalia

Muy bueno!!!!

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Jessica

Lo dulce me puede!! jajajaja

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NICOLAS

trato de cocinar lo mas sano posible, en mi casa muy poca veces se consume alimentos comprados.

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Diamela

Muy bueno

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beatriz

Muy buena nota.

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Blas agustín

yo como mal

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