Cereal Antiobesidad Cereal Antiobesidad

Comer cereal regularmente al desayuno mantiene un peso saludable.

La idea de que el desayuno es la comida más importante del día la aseguran y difunden muchos nutricionistas. Y no se trata solo de comenzar la rutina con mucha energía, sino también de conservar un peso saludable.

En un estudio con más de 2.300 chicas de edades de 9 a los 19 años, aquellas que se alimentaron regularmente con cereal tuvieron menos problemas de aumento de peso que quienes lo ingerían de manera irregular.

Fuente: Journal of the American Dietetic Association.

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alejandra silvina

seria importante en en caso del stress y problema de tiroides, saber como influyen los cereales resaltando los mas convenientes para cada situaciòn. gracias.-

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Maria Belen

Hola: Este tema es muy interesante y sería bueno que amplíen la nota para conocer más detalles. Saludos, Belenka

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liliana

Sería bueno saber cuales son los cereales que más ayudan a mantener en peso, cuales son los que contienen más fibras para ayudar a los intestinos y en fin, las cualidades de cada uno para saber como combinarlos.

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silvia de fatima

/////////Muy bueno el comentario,amplien la informacion asì nos informamos cuanto tenemos que comer para mantenernos con el peso ideal ////////////////

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leticia eva

Yo empiezo mi desayuno con una naranja o un kiwi, y 15 ´ después tomo infusión, o café siempre con leche y endulzado con miel. Para mi en cuanto a cereales lo mejor es la avena y los all brand, y en menor medida copos de maiz y de arroz. Evitar los cereales para niños porque tienen mucha azúcar.

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Melina

Excelente nota pero me gustaria saber que tipo de ceral seria bueno consumir y que no engorden tanto :)

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ROSA

HOLA, MUY BUENA LA NOTA, PERO MUY CORTITA Y NO SE NOS INFORMA CUALES SON LOS MEJORES EN CUANTO A VALOR NUTRICIONAL¡¡¡

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vanesa

me gusta que me digan lo del cereal pero coincido con la gente que pide que por favor amplien un poquito la nota. cuales son los cereales que mas favorecen a la salud?

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silvia

Coincido con todos los que piden ampliacion de esta nota. Seria barbaro saber que tipo de pro y contras tiene cada tipo de cereal y la forma en que se lo presenta. Creo que no debe ser lo mismo consumirlo en pan, en barritas, o combinado con leche.

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IRMA BEATRIZ

OK, PERO...QUE CEREALES SON LOS QUE NO ENGORDAN????

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Mario

Una nota muy secilla y obvio, deberia salir al menos los cereales que no engorden tanto, y es obvio que hace mejor comer cereales con yogurt por ejemplo que un te con pan, solo que la economia no da para eso todo el mes. Y las alternativas ? Cuales serian sino'?

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Susana Amelia

Me gustaría que ampliaran la nota. Yo no tengo entre 9 y 19 sino 55 pero me gusta comer todos los cereales.

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graciela

QUISIERA SABER CUALES CEREALES NO ENGORDAN,EL SALVADO DE TRIGO,SE QUE NO ENGORDA,POR QUE HACE AÑOS LO CONSUMO

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claudia

Muy buena la nota pero estoy de acuerdo con Mario9 a mi tambien me gustaria saber las alternarivas

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noemi

Desayunar con un yougur diet bebible (porque se digiere mas rápido) mezclado con dos o tres cucharaditas de semillas de lino, o salvado de trigo o levadura o zucaritas (sin azucar) o semillas de sésamo aportan proteinas que consumidas en las proporciones indicadas no engordan. Si apetece un té tambi

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Carlos Florencio

Me faltó información, no entendí mucho. Como se debe consumir el cereal y cúal de ellos y que combinación es mejor, entre otras preguntas que tengo sin respuestas.

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Marilina

Coincido en que faltó información

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graciela

ya opine,pero insisto,¿cuales son los que no engordan?porque todos tienen azucar

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delia elvira

muy bueno pero me gustaria conocer un poco más

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Beatriz

....YYYY...Sí!! Les digo que Hay coincidencia con demás lectores... Me Gustan los Cereales!!!... pero como los combino??? Saludos para todos!

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Stella Maris

Un poquito mas de informacion estaria mejor!!!

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vanesa

buenisimo

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Gabriel

Un poco corta la nota pero creo que suficiente muy buen dato. Saludos

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Blas agustín

Cuando eramos chicos se comían mas.

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Marcela Liliana

podria ser un poco mas amplia, le faltan detalles, es como ser una hecho meramente anecdotico

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Esteban

Hace varios años que como cereal en el desayuno (eso si, con yogur) y me llena rápido. Cuando tengo tiempo, rayo una manzana, pico media banana y la mezclo con leche o yogur y el cereal. Si es solo leche, le agrego unas gotitas de vainilla y listo.

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maría fernanda

Creo que es muy importante saber elegir que cereal comer, porque como todo, los que tienen azúcar son muy ricos y se terminan volviéndo adictivos, es como que no podemos parar de comer cuando en realidad, con la porción servida ya deberíamos estar sastifechos. Lo mismo sucede con las barritas de cer

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Mario Rafael

Las granolas con frutas secas riquisimas..... se las recomiendo

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Soledad

Bueno.....lo pondre en practica

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Mariana

Lo tendré en cuenta!!!!! Muy buen consejo.

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Liliana Elizabeth

muy buen consejo..gracias

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marta

Buen consejo, pero hay que tener en cuenta que solo es una parte de la dieta...

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Carina

Habra que probrar !!

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Jorge Nelson

Que bueno y con cereales mejor!

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vanesa

si es verdad y ademas te da una saciedad barabara

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roberto ricardo

igualmente hay que tener en cuenta la cantidad,la calidad,y si tienen azúcar,todo esto influye también en nuestro cuerpo

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Adriana

Coincido totalmente: a la nota le falta mayor información. Muy interesante lo que opina Alex 33. Muy buena las sugerencias de Fenix7E y vittosim.

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LUIS

Realmente el desayuno tradicional de café o té con leche o chocolatada, con pan, algún dulce o manteca, cubre algunas de las necesidades nutricionales. Pero no todas las expectativas. Quizás debiéramos adecuarnos al consumo de cereales, un jugo de frutas, alguna fruta fresca, etc. En Entre Rìos incl

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Elva Natalia

La forma tradicional de desayunar que tiene la mayoría no es para nada la más conveniente. Creo que hay que seguir insistiendo y orientando a la gente por todos los medios para corregir esta forma y se pueda cambiar. Los que consumen cereales por lo general no lo hacen con los integrales, sino los r

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Carina

Muy buen articulo !!

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EMILCE NATALIA

gracias por sus consejos e informacion muy util para nos los lectores...........

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norma

exelente articulo!!!

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Clara

Muy interesante este artículo. Tenía entendido que los cereales engordaban. Será como todo alimento: en demasia engorda cuaquier alimento. Gracias!

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ANA

Creo que no solo es beneficioso sostener una regularidad en la ingesta de cereales en el desayuno, sino adquirir regularidad en los hábitos saludables en general

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maria isabel

muy buena las notas ¡Besos¡¡¡¡¡

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Maria teresa

Me gusto el articulo, muy interesante.

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Mario

Muy Buen Articulo ! Me gusto !

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daniela

buenísimoo. sería bueno poner en práctica lo del cereal.

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ANA

muy interesante

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Mariana Edith

muy buena nota

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Sandra

tendria que ser mas completa.

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Dalila

Buena la nota pero al igual que Sandra pienso que carece de contenido.

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Blas agustín

Me saco la duda de si engordan o no

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Norma

muy buen articulo!

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liliana

buen articulo

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Rosa Mabel

Me gustaría un poco más completa la publicación.

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elba

¿ Y LA NOTA? DECIR LO QUE HAY QUE HACER ES MUY FACIL, LLEVARLO A CABO NO UNA FAMILIA CON TRES CHICOS, ¿ PUEDE COMPRA LA CANTIDAD DE FRUTAS Y YOGURT Y CEREALES P

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graciela

La nota buena,pero tendria que haber sido mas extensa

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Rubén

muy buena nota

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delia elvira

muy buen articulo

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gladys susana

q rico las almendras y nueces me encantan

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gladys susana

q cantidad x desayuno recomiendan ?me puedan decir

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Guillermo

Hola!... interesante nota!... buenos comentarios!... basicamente, creo que todos tenemos conciencia de los beneficios del uso de los cereales, pero, entiendo que nosotros los argentinos "desde siempre" adoptamos cafe con leche, pan, manteca y dulce de leche de lunes a viernes y los "finde" las med

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Arturo Alejandro

Interesante.

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Dennis

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Matilde

Buena nota voy a ponerla en practica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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natalia

Muy nutritivo!

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Alicia Lidia

Buenísimo!

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Elva Natalia

Sin duda los cereales integrales son los mejores.

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Dorita

muy buena nota, sobre todo para los adolescente que hoy se van a la escuela sin desayunar.

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delia elvira

muy interesante

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