Desde la antigüedad, las hierbas frescas y secas se agregan al agua del baño por sus efectos sanadores sobre la mente y el cuerpo. Los baños de inmersión son placenteros y sencillos de hacer y además son la excusa perfecta para un día de spa en casa.
¿Cómo hacer un baño de inmersión?
El agua tibia de un baño relajante masajea en forma sutil los músculos cansados y estimula la circulación sanguínea, lo que acelera la distribución de los nutrientes sanadores a los tejidos y, al mismo tiempo, ayuda a eliminar el ácido láctico y otros desechos que contribuyen a la sensación de dolor.
Un baño caliente puede ayudar incluso a quemar algunas calorías extras al acelerar un poco el metabolismo por un tiempo. Evite quedarse demasiado tiempo en el agua muy caliente, ya que, pese a que el calor puede resultar agradable, también es posible que genere inflamación.
Una técnica que se practica en todo el mundo desde hace siglos es la hidroterapia de contraste. Alternar entre agua caliente y fría hace que los vasos sanguíneos se dilaten y se contraigan alternativamente. Esto se traduce en una suerte de efecto de bombeo que activa la circulación sanguínea y ayuda a reducir la congestión y la inflamación, mejorar la digestión y estimular la actividad de los órganos. Los sanadores naturales creen que también mejora la función inmune. Para hacer esto en su casa, necesitará una palangana grande, para que sirva como segunda bañera, o puede sentarse en una bañera con agua tibia y usar un duchador de mano para rociarse de vez en cuando con agua fría. Siempre debe empezar con agua caliente y terminar con agua fría.
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Aliviar la picazón de manera natural
Si su problema es la picazón, un baño de inmersión –con ciertos ingredientes agregados– puede ser justo lo que recomienda el médico. A continuación, le presentamos algunos ingredientes, cuyo efecto calmante está comprobado, para que agregue al agua de la bañera:- Bicarbonato de sodio: El bicarbonato es un remedio excelente para la picazón; es probable que usted ya lo sepa. Si su hijo tiene varicela, agregue media taza de bicarbonato en una bañera no muy llena, o una taza en una llena, para aliviar la picazón.
- Ayuda herbal: Desde la antigüedad, las hierbas frescas y secas se agregan al agua del baño por sus efectos sanadores sobre la mente y el cuerpo. Una mezcla de manzanilla y pétalos de rosa alivia la sequedad de la piel. Ponga tres cucharadas de cada una en el centro de un cuadrado de muselina doblado en dos, átelo firmemente y métalo en la bañera. Apriete la bolsa húmeda para que libere los aceites perfumados en el agua.
- Avena: Para aliviar la urticaria y la picazón por quemaduras solares, dese un baño de inmersión tibio y agregue unas cucharadas de avena coloidal (un polvo fino, por lo que flota en el agua), que se consigue en las farmacias. Si no consigue avena coloidal, coloque aproximadamente una taza de avena arrollada dentro de una media de nylon, átele el extremo y déjela flotar en el agua mientras se da un baño. La avena hace que la bañera se vuelva muy resbalosa, así que tenga cuidado al salir.
- Vinagre: El vinagre común es otra sustancia que ayuda a controlar la picazón. Funciona por medio de la acidificación de la piel. Para aliviar la picazón por quemaduras solares o la psoriasis, dese un baño fresco con dos tazas de vinagre agregadas al agua.
