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Aquí encontrarás 10 estrategias simples para  protegerte de las reacciones alérgicas.  

Usted contra las alergias. Este año, no tiene que ondear la bandera blanca. Aquí están las 10 mejores maneras:

1.    Coma un kiwi cada mañana. Son ricos en vitamina C, lo que actúa como un antihistamínico natural. Algunos estudios relacionan niveles bajos de vitamina C con las alergias. Cuando sus alergias se reaviven, considere tomar un suplemento de vitamina C.

2.    Encienda el acondicionador de aire. Eso es lo que hacen: acondicionar el aire. Quitan la humedad propensa al moho y filtran los alergenos que entran a la casa. Simplemente asegúrese de limpiar o cambiar los filtros a menudo o solo empeorará las cosas.   

3.    Prefiera el pollo a la carne roja. Un estudio de dos años de 334 adultos con rinitis alérgica (fiebre del heno) y 1.336 sin ella descubrió que quienes consumían más ácido graso trans (una forma de grasa monoinsaturada que se encuentra principalmente en la carne y los lácteos) eran unas tres veces más propensos a sufrir de rinitis alérgica que quienes consumían menos.

4.   Escoja un felpudo de material sintético. Los felpudos hechos de materiales naturales (mimbre, etc.) pueden descomponerse y convertirse en excelentes fuentes de alimentación para ácaros, moho y hongos, que luego pueden entrar a la casa. Lave todos los felpudos una vez a la semana.

5.    Limpie todos los insectos muertos de sus luces exteriores. Cuando se descomponen se pueden convertir en fuentes de alergenos.

6.   Tome un suplemento de aceite de pescado cada mañana después de lavarse los dientes. Un estudio de personas con asma alérgico (asma causado por alergias) descubrió que quienes tomaban suplementos de aceite de pescado diariamente por un mes tenían niveles más bajos de leucotrienos, químicos que contrubuyen a la reacción alérgica.

7.    Coloque un estante junto a la entrada. Estimule a su familia e invitados a quitarse los zapatos antes de entrar para reducir la cantidad de polvo, moho y otros alergenos que ingresen a la casa. Tenga pantuflas suaves en una canasta junto a la puerta para las personas que no quieran caminar descalzas.

8.    Lave la ropa de cama con agua muy caliente todas las semanas. Es la mejor manera de matar a esos molestos ácaros que aman su cama más que usted mismo.

9.    Lea las etiquetas y evite las comidas que contengan el aditivo benzoato de sodio. Un estudio italiano descubrió que el benzoato de sodio disparaba síntomas similares a los de la alergia, incluso nariz congestionada, moqueo, estornudos y picazón en adultos sin alergias. Este conservante se encuentra a menudo en jugos, rellenos para tortas, conservas, aceitunas y aderezos para ensaladas.

10.    Limpie a vapor sus muebles y alfombras. Cuando limpie, utilice una solución de octoborato disódico tetrahidratado, un producto con base de boro, en el agua. Un estudio de 2004 publicado en la revista Allergy descubrió que la solución disminuía las poblaciones de ácaros y sus niveles alergénicos asociados a niveles indetectables por hasta seis meses.

 

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natalia

Muy buenos consejos! Aporto otro: siempre mantiene limpia y húmeda tu nariz, aspirar agua por la nariz tres veces al día y chau alergia!!!!

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guillermo arturo

buenos consejos por cierto.....................

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delia elvira

graciaspor los consejos

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Sandra

Muy bueno! los voy a tener en cuenta a los consejos!!!

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Elva Natalia

Es increíble la cantidad de cosas que nos pueden producir una reacción alérgica. Algunas ya las aplico y otras tendré que implementarlas

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gisele amalia

genial!

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jose luis

La lucha contra las alergias es larga y estamos avisados que la victoria nunca será total, aún así, con buenos hábitos, podemos sacarnos un gran porcentaje de esos molestos síntomas de encima.

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Glenda

la limpieza y aireado de la casa, sacar al sol las mantas!!!! es la principal regla para alergicos!!!! muy buena nota

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juan ramon

Es excelente el informe para todos los que padecen alergia, por suerte no es mi caso pero valoro lo simple y comprensible las explicaciones.

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liliana

¡¡MUY BUENOS CONSEJOS, GRACIAS SOY ALÉRGICA!!

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lidia

Hola a todos!!! Muy buenos los consejos ... siempre se aprende algo nuevo!!!

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gisele amalia

excelentes consejos

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irma

Muy buenos consejos!!! Los pondré en práctica ya que en casa somos varios alérgicos.

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Arturo Alejandro

Bueno

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marcelo oscar

gracias sanos consejos ...saludos

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pauina

Muy completo!!!!Las alergias por acaros son terribles de molestas.

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francisco

Es verdad

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Arturo Alejandro

Bien

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Cristal

Muy buenos consejos!!!

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Maria

GRACIAS POR LOS CONSEJOS!

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