¡Cuide su rostro! Alimentos que previenen las arrugas ¡Cuide su rostro! Alimentos que previenen las arrugas

Las arrugas son inevitables pero se pueden prevenir. Las cremas ayudan, pero mejor llevar una vida saludable. 

Consejos para "retrasar" la llegada de arrugas:

Aliméntese bien. Consuma más aceite de oliva, pescado, leche desnatada, frutas, verduras, huevos, nueces y frijoles. 
Reduzca el consumo de mantequilla, carnes rojas, pastelería, refrescos, leche entera, margarina y alimentos fritos. 
• Asegúrese de que su dieta sea rica en vitaminas. Los alimentos ricos en vitamina C, como las bayas, el pimiento rojo y el brócoli, ayudan a conservar la elasticidad de la piel. 
Manténgase hidratado. Beba agua y no mucho alcohol. 

• Fumar es perjudicial para la piel y la salud, en general. Intente dejar de hacerlo. 
• Antes de pensar en obtener un ‘bronceado atractivo’ infórmese sobre el ‘daño solar’. Utilice bloqueador solar. Protéjase con gafas de sol
• No beba con sorbetes; estos producen arrugas alrededor de la boca. 
• Duerma boca arriba para que su rostro no se arrugue durante la noche. Use almohadas blandas. 
 Evite fruncir el ceño; adopte un estado mental positivo. ¡No se preocupe, sea feliz

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Valeria

Está bueno, básico

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