7 ideas para verte bien

Técnicas fáciles y divertidas para lucir siempre radiante.

En lo que respecta a la imagen, los pequeños detalles son relevantes; tener el cabello bien cuidado, depilarse las cejas y cortarse las uñas de manos y pies, pueden marcar la diferencia entre verse bien y verse estupendamente.

Nadie desea pasar horas frente al espejo arreglándose o gastar una fortuna en el salón o en la estética, así que aquí le brindamos algunos consejos que la ayudarán a verse limpia, elegante y juvenil, sin tener que invertir mucho dinero o tiempo.

1. Tome el tiempo que pasa arreglándose, y deténgase a los 45 minutos

Es el tiempo máximo que debe tomar ducharse, cuidar la piel, maquillarse y peinarse. Si tarda más, necesita un corte más fácil de peinar, menos maquillaje y aplicar un producto menos en la piel.

2. Programe una manicura semanal y una pedicura una vez al mes

Puede hacerlo usted misma, pero es mejor acudir con un profesional. El simple hecho de tener las uñas bien cortadas, las cutículas limpias y las uñas de los pies cuidadas (en caso de usar zapatos abiertos), contribuirá en gran medida a reflejar la imagen de una persona que se preocupa tanto de los pequeños detalles como de los grandes proyectos.

3. Use ropa holgada

Que permita circular el aire alrededor del cuerpo y que se evapore el sudor. La ropa ajustada puede ocasionar que el sudor no encuentre ninguna vía de escape, lo que se traduce en mal olor o en unas desagradables manchas.

4. Evite sentarse bajo la luz directa del sol

El cuerpo se calentará y, sin duda, va a sudar, especialmente si hace calor. También protegerá su piel de los rayos del sol.

5. Cene verduras todas las noches

Los vegetales de hojas verde oscuro, como las espinacas y las acelgas, son ricos en clorofila y tienen efectos desodorantes que benefician al cuerpo. Cada uno de estos consejos está encaminado a mejorar su salud y su calidad de vida.

6. Duerma bien para verse mejor

Aproveche el poder de la comida liviana para dormir como “angelito”

Las malas costumbres en la alimentación pueden llegar a afectar fuertemente el estómago. Quien cena demasiado y, además, ingiere alimentos de difícil digestión, no debe asombrarse si no puede dormir o no duerme lo suficiente.

7. Hay que ingerir los últimos alimentos del día más o menos tres horas antes de ir a la cama, y evitar el consumo de bebidas estimulantes como café, té o alcohol.

Si no puede dormir de un tirón o duerme mal, beba un poco de leche antes de dormir, y evite echar mano de los somníferos, ya que puede volverse dependiente de ellos en muy poco tiempo.

Para dormir de un tirón:

Jamás vaya a la cama con hambre, pero tampoco con el estómago lleno.

La leche y los lácteos fomentan la predisposición al sueño. El suero de leche contiene lecitina, que es relajante y ayuda a dormir bien.

La miel, combinada con la leche, calma y propicia el sueño.

Las frutas dulces como las uvas, las cerezas o las ciruelas maduras, también propician el sueño.

Especias como el anís, la albahaca, el hinojo, los clavos, el jengibre, el ajo, el perejil y la salvia también tranquilizan.

No ingiera muchas proteínas.

La carne de pollo y el pescado son de fácil digestión; sin embargo, contienen tiroxina, un aminoácido que ayuda a estar alerta.

Los tés de hierbas como la manzanilla, las flores de tila y las de valeriana son útiles para conciliar el sueño.

El arroz integral, la levadura de cerveza, los frutos secos, las frutas secas y el mazapán contienen magnesio. Este mineral elimina el exceso de irritación y otras reacciones condicionadas por el estrés y un ritmo de vida acelerado.

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María José

muuuuuuuuy util para el verano!! jaja y me encanto eso de que solo 45 minutos hacen falta para arreglarse.. siempre me pareció una exageración esas personas que tardan 2 horas y eso en arreglarse..

susana

Muy buena nota ....ya no se que hacer para dormir..sino miren la hora ..

Laura Emma

muy buenos consejos!

Rodrigo Gastón

MUY BUENA NOTA

maria cristina

gracias por los excelentes consejos!!!!

Estefania

genial!!! muy buena nota para tener en cuenta! por suerte no tengo problema para conciliar el sueño! pero si para prepararme! lo pondre en práctica! saludos y buen año!

Maria Alejandra

Me encanto, y me vienen de perillas

M Elizabeth

MUY BUENOS CONSEJOS!!!

MIRTA SUSANA

Genial!!! me mató lo de los 45 minutos.

ELINA VELIA

Muy buenos consejos!!! No tardo mucho en arreglarme, salvo si tengo algún acontecimiento familiar importante. Lucmar estoy como vos! Ya son las 5 y acá estoy.-

Zunilda

Excelentes consejos tratare de llevarlos a la practica.

Maria Marcela

muy bueno....

marta

Muy buena nota!

Juan

la verdad ! me gusto mucho

Elva Natalia

Excelente nota y buenísimos consejos.

alexandra sofia .

me encantó

graciela

Interesante nota, para tener en cuenta

raul nestor

Muy buenos consejos para la salud para releerlos y practicarlos por supuesto!

Miriam

muy buenos los consejitos

Francisco

Muy buenos los consejos para la salud. Interesante la nota

Maria de los Angeles

Muy buena nota, pondre en practica los consejtos

Stella Maris

Excelente nota y buenísimos consejos.Pero no se trata sólo de "leerlos", sino de llevarlos a la práctica. Esos consejos, son para cada uno de nosotros, los lectores. No pensemos siempre que les vendrán bien "a otros".No, pongámoslo en práctica, a todo lo leído, y que nos parece correcto y saludable,

ROSA

buenisimos!

Maria Elisa

Me encanta la nota, voy a practicar lo expuesto en la misma.

Patricia

¡ Buenos consejos ¡

maría elena

muy interesate

Carolina

Agregar ejercicios, la música que nos agrade y un buen libro, para estar relajados.

Maria Celeste

Muy interesante el articulo... y coincido con carobrollo ejercicio, musica y un buen libro tambien ayudan a relajarte...

Erica

me encanto esta nota, unos consejos barbaros y ciertosssss. gracias

maria cristina

Para tenerlos en cuenta!!! muy buena!

Norma Ofelia

A veces por falta de tiempo no hago muchas cosas, pero leyendo este artículo, voy a tratar de hacerme el tiempo...Gracias!

Jorge

Cada vez la vida es más compleja. Leer esto, comer aquello, no hacer, hacer, es de locos.

Gloria

Excelente aporte para poner en practica

viviana

Muy buenos consejos. Realmente son fáciles de seguir, para nada complicados y útiles a la hora de la verdad.

Blas agustín

Muy buenos consejos y mejores comentarios

beatriz

estas recetas caseras siempre vienen rebien gracias

Estefania del Carmen

Es cierto cada dia que pasa parece ser "todo un desafio, el irse a dormir BIEN", cada vez una tiene que hacer muchas cosas, que pueden producir ESTRES y esto se refleja en nuestro tan deseado descanso! Hay que desconectarse y bajar desibeles para no perjudicarnos nuestra salud ni a los que nos rodea

beatriz

muchos de estos consejos los sabemos, pero...... falta a veces que podamos planificar en la agenda, hacernos las manos, los pies, compremos las hiervas para las infusiones, o las frutas adecuadas. creo que es cuestion de brindarnos un espacio mental para nuestro bienestar y poder compartirlo

Elva Natalia

No siempre es fácil poder realizar estas cosas para sentirnos bien, pero muy bueno todo. Sobre todo lograr descansar bien para comenzar el día con fuerzas renovadas.

Emilio Domingo

Sabia de varios que estan aqui anotados,,pero ahora agrego algunos masTodo suma,a seguir estos consejos ! Gracias.

Cecy

El te de tila es estupendo para relajarse y conciliar el sueño. Lo recomiendo. Gracias por recordarnos las recetas.

Alejandro Gabriel

buenos consejos útiles: Cene verduras todas las noches, sabia lo de la leche unicamente, voy a implementar y no comer tanto y con tan pesado a la noche :S

Blas agustín

Más amor y menos Tv en la pieza jaja

maria isabel

cierto la leche tibia por la noche te ayuda conciliar el sueño

gisela

nunca acostarse ensegida de haber usado la computadora

delia elvira

excelente consejos fáciles y efectivos

Alicia Raquel

Muy buenos consejos¡¡¡

Marianela Estefania

la tv en la habitacion es engañosa, por que por un lado nos distrae a la hora de acostarnos, pero atencion: dormirse con la tele encendida hace q el cerebro siga trabajando, por lo tanto nuestro cerebro no descansa con el ruido. lo dicen los cientificos, y yo lo comprobe!!!

Jorge Nelson

buenas ideas para aplicar.

Marlene

Bu3no0s c0nsej0s a segui!r..!

Adriana Edith

Buenisimao consejos...!!!

eva

Buena información

claudia alejandra

Excelentes consejos!!! Los pondré en práctica.

Clau

guauuu... cuantas cosas que no tenia idea que ayudan a conciliar el sueño!! gracias!!

Viviana

Una nota muy interesante!!!

Nancy Shirley

Muy bueno

Andrea Cecilia

Buenos consejos.

Dennis

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

María Mercedes

Muy interesantes los consejos, los tendré en cuenta. La rutina muchas veces hace que no te veas muy bien

Guillermo

Hola!... muy buena nota!... utiles y sencillas recomendaciones!... practicas y para tener en cuenta: gracias por difundirlas....

Mónica Elisabeth

La belleza empieza por el interior: qué comemos, qué pensamos, qué hay en nuestro espíritu. Si estamos sanos en cuerpo y alma, eso se ve en el rostro.