Imagen Imagen

Para mantenerte saludable, seguí estos consejos.

● Oí decir que no necesito la vacuna contra la gripe este año si me la dieron el año pasado. ¿Es cierto?

No es buena idea. Es verdad que se espera que la cepa de gripe de este año sea idéntica a la del anterior, por lo que la vacuna no va a cambiar. Sin embargo, los estudios indican que, después de vacunarse, la protección empieza a disminuir en menos de un año, dice Ghinwa Dumyati, profesora de enfermedades infecciosas en la Universidad de Rochester, y tal vez antes si usted es de edad mayor o tiene problemas inmunitarios. Así que es posible que los niveles de anticuerpos de la vacuna del año pasado ya estén muy bajos para protegerlo. ¿Para qué arriesgarse? Si odia las jeringas (y tiene entre 2 y 50 años de edad), puede optar por la vacuna de aplicación nasal.

● ¿Ayuda tomar complementos de probióticos?

Algunos pueden reducir la duración e intensidad de los resfríos. Lo que su sistema inmunitario necesita es algo que lo ayude a trabajar a toda marcha para combatir los virus y evitarse los síntomas del resfrío (escurrimiento nasal, dolor de cabeza, etc.). Algunos probióticos parecen tener ese efecto, dice gary Huffnagle, profesor de inmunología en la Universidad de Michigan. En un estudio reciente, la toma diaria de un complemento de probióticos redujo los síntomas del resfrío, y su duración, dos días en promedio. Con todo, debe consultar a su médico antes de tomar probióticos. Si los necesita, él le dirá de qué tipo y en qué dosis.

● Si me resfrío, ¿vale la pena que tome zinc?

Quizá, pero debe actuar rápidamente y estar dispuesto a soportar algunos efectos adversos. Una revisión de estudios reveló que las personas que tomaron zinc poco después de presentar las primeras señales de resfrío tuvieron síntomas más leves y se aliviaron más rápido que las que tomaron un placebo. Pruebe una pastilla o un jarabe: la clave es que haya un contacto directo entre el zinc y los virus en la garganta, señala la nutrióloga Carol Haggans. Los estudios indican que hay que ingerir al menos 75 miligramos de zinc para ver algún efecto. Esta dosis parece segura si se usa brevemente. Las desventajas: náuseas leves y mal sabor de boca.

Elegí tu puntuación
Dejá tu comentario
Imagen Blas agustín
Blas agustín

A mi no me hace bien

Imagen Adriana Monica
Adriana Monica

Yo no me vacuno.

Imagen claudia alejandra
claudia alejandra

Para tener en cuenta.

Imagen ROSA
ROSA

siempe me vacuno, hace años que lo hago, y me hace bien!!!!!

Imagen María Mercedes
María Mercedes

Buena nota. Yo al comienzo del otoño, tomo un complejo vitamínico para evitar los resfríos y la gripe.

Imagen noemi
noemi

Me coloque la vacuna en marzo , en mi trabajo se hace esta campaña todos los años El año pasado me fue bien, no me engripe.

Imagen Maria Cristina
Maria Cristina

nosotros nos vacunamos en abril, somos alergicos y los chicos tienen asma, este año los vacune un viernes y al lunes siguiente se engriparon mal, mal nunca nos habia pasado ya que el menor tiene 5 años y lo vacuno desde el año. En esta zona, somos de Gonzalez Moreno en Pcia de Bs As, limite con La P

Imagen Nancy Shirley
Nancy Shirley

Buena nota, a mi me gusta mucho tomar una buena limonada caliente con miel, me soluciona el resfrio.

Imagen Daniela Fernanda
Daniela Fernanda

Buena nota!

Imagen elsa
elsa

que nos ocupemos de enviar mensajes para proteger la salud es fantastico porque no solo protege tu familia sino tambien a la comunidad en que vivis, la gripe se propaga cpoe el medio ambiente y si utilizas medidas higienica adecuada estas protegiendote

Imagen Elva Natalia
Elva Natalia

Importante prevenir todo lo que sea posible.

Imagen MARIA CECILIA
MARIA CECILIA

Muy buena la nota, a veces nos parece que sabemos algo y nos damos cuenta que no leyendo una noticia como esta

Imagen Carlos
Carlos

Muy bueno...

Imagen Andrea Cecilia
Andrea Cecilia

Buena información.

Imagen Melisa Denise
Melisa Denise

Muy buena info, pero siendo un tema muy extenso me hubiera encantado leer mas acerca de el. Sobre todo habiendo tantos mitos.

Imagen LILIA
LILIA

El zinc es de venta libre?

Imagen veronica beatriz
veronica beatriz

ME PARECIO DE MUCHA UTILIDAD , YO APUESTO POR LAS VACUNAS

Imagen Guillermo
Guillermo

Hola!... muy buena nota!... creo, siempre , en la prevencion (Tomar vitamina C, limon, miel, etc); pero, basicamente CREO EN LA CIENCIA, todos tenemos un medico de cabecera, y el, es el mas indicado para decirnos si debemos o no vacunarnos contra la gripe... gracias por difundir este tipo de notas..

Imagen Blas agustín
Blas agustín

Buenísima nota

Imagen german
german

LO DEL ZINC NO SABIA, BUENISIMO

Imagen dominga
dominga

hola una consulta si una esta congestionada y con mucosidad constante tambien se pueda tomar el zinc o devera estar resfriada un beso y gracias liliana

Imagen rosana
rosana

Me encantó la nota ,en verdad muy importante y con informacion para tener en cuenta,felicitaciones.

Imagen eva
eva

Excelente información

Imagen Secuoya
Secuoya

También circula en internet....que las vacunas contra la gripe ....bueno mejor lo pregunto en preguntas y respuestas.

Imagen Secuoya
Secuoya

año pasado los trabajadores de una conocida empresa checa mantuvieron largas discusiones acerca de si es bueno o malo vacunarse contra la gripe. Finalmente, la mitad de esas personas optó por vacunarse y el resto se opuso. ¿Qué sucedió? El jefe de la empresa, uno de los que admitieron esa opción, de

Imagen Daniela Fernanda
Daniela Fernanda

Muy interesante.

Imagen carmen griselda
carmen griselda

muy interesante la nota.

Imagen María Mercedes
María Mercedes

Buena nota. A veces no nos cuidamos lo suficiente y luego nos quejamos cuando nos sentimos mal. Yo por ejemplo recien estoy saliendo de la Gripe A.

Imagen JUAN CRISOSTOMO
JUAN CRISOSTOMO

MUY BUENA INFORMACION !!!!!

Imagen Ana Maria
Ana Maria

Muy buena esta nota, para tener en cuenta.-

Imagen rosario del carmen
rosario del carmen

interesante

Imagen beatriz
beatriz

Yo ante los primeros sintomas de un simple resfriado tomo un antigripal o una bayaspirina de las verdes con un te caliente mas un antialergico de los mas simples y listo, hasta ahora no he tenido gripes fuertes desde hace mas de 5 años.

Imagen Alicia Lidia
Alicia Lidia

Hace diez años que me vacuno contra la gripe y hasta ahora, NADA!!!! Ni siquiera tuve "estados" febriles o gripales

Imagen natalia
natalia

Por suerte no me res frío seguido, ni muy fuerte....!

Imagen Arturo Alejandro
Arturo Alejandro

Buena

Imagen Diamela
Diamela

Muy buena la nota.

Imagen jose luis
jose luis

Comer mucha azúcar, en particular la fructosa y muchos granos. La persona promedio consume cerca de 75 gramos de fructosa al día y cuando se consume fructosa a ese nivel puede ser devastador para el sistema inmunológico. Una de las formas en las que hace esto es al desequilibrar la flora intestin

Imagen gisele amalia
gisele amalia

excelentes consejos

Notas Relacionadas