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10.000 pasos parece una cifra exorbitante, pero verás que es muy simple.

 

Entrenamiento en el shopping

Estaciónese en la última fila de un shopping + use la entrada

 más alejada + use las escaleras en vez del ascensor

+ compre durante

3 horas = ¡10.000 pasos!                                                                                                 

Entrenamiento en las fiestas

No le deje su auto al valet parking + procure estar de pie

durante las fiestas + baile toda la noche = ¡10.000 pasos!

Entrenamiento en las labores domésticas

Camine con sus hijos hasta la parada del ómnibus + haga 1

hora de compras + realice 2 horas de quehaceres domésticos

+ camine mientras habla por teléfono + camine con sus hijos

desde la parada a su casa + cocine y sirva la comida = ¡10.000 pasos!

Entrenamiento en las tareas al aire libre

Corte el césped con una podadora manual + lave el auto

+ haga 1 hora de jardinería = ¡10.000 pasos!

Entrenamiento en el trabajo

Deje el auto en el último lugar del estacionamiento + métase

por la puerta trasera + use las escaleras + recorra la

oficina cada 90 minutos + camine 40 minutos a la hora

de la comida = ¡10.000 pasos!

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carlos alberto

me encanto las sugerencias practica para hacer los 10000 pasos... gracias

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Marcela Inés

Muy, pero muy buenos consejos

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JAVIER DANIEL

Lo de las fiestas esta espectacular. Excelentes pautas para estas en forma.

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Dennis

muy bueno

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nancy elizabeth

Yo me compre un medidor de pasos lo loco que a la mitad del dia se me apaga lo toco sin darme cuenta se apaga y no tiene memoria , por eso trato de caminar lo que mas pueda solo por hoy.

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eva

Muy didáctico

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Laura Emma

Voy a intentarlo, muy bueno

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claudia

me gusta las publicaciones que salen con respecto a la salud y mas cuando tiene que ver con poder bajar de peso muy bueno!!!

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ROSA

excelente! ahora tengo q comprarme un auto, colocar escaleras, tener hijos, comprarme una oficina, sembrar cesped!! etc,. ja,ja,ja es un Broma!!!!!!!!!! muy buenos consejos y faciles de seguir!!!!!

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graciela

Jajajja buenisimo intentare segui estos consejos

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claudia alejandra

Buenísimo!!! Trataré de caminar más.

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Cristal

Muy bueno!!!!!!!

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Jorge Nelson

Mirá que resulta fácil seguir estas ideas. Graciaaaas

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J. Héctor

Ya tengo el podómetro, así que... ¡voy a seguir los consejos!

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Noelia

y alguien me da la receta de como hacer 10.000 en el trabajo. cabe aclarar que no hay escaleras, es una sola planta.

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Claudia Marcela

Excelente nota.... no parece que hacer las tareas de todos los dias fuera tan beneficioso!!!

Imagen Claudia Marcela
Claudia Marcela

Excelente nota.... no parece que hacer las tareas de todos los dias fuera tan beneficioso!!!

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Nelba

Está genial la idea. Excelente!!!!

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LUIS

Si es por esto, yo estoy espectacular con todo lo que camino por día. Vamos todavía!!

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LUIS

Si es por esto, yo estoy espectacular con todo lo que camino por día. Vamos todavía!!

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gladys norma

POR LA ACTIVIDAD QUE REALIZO,EN MI TRABAJO CAMINO CASI SIN PARAR 7 HORAS AL DIA.PERO TENGO SOBREPESO,TENDRA QUE VER QUE QUEMO MENOS CALORIAS POR QUE TENGO HIPOTIROIDISMO?

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gladys norma

POR LA ACTIVIDAD QUE REALIZO,EN MI TRABAJO CAMINO CASI SIN PARAR 7 HORAS AL DIA.PERO TENGO SOBREPESO,TENDRA QUE VER QUE QUEMO MENOS CALORIAS POR QUE TENGO HIPOTIROIDISMO?

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gladys susana

todos buenos cconsejos

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gladys susana

hace mucho calor para caminar tanto

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graciela beatriz

Con razon que yo como bastante y no engordo tanto es por todo lo que camino durante el dia mas los quehaceres domesticos y el trabajo,me di cuenta lo valiosa que soy y me valoro .

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claudia alejandra

Buenos consejos!!

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Mónica Elisabeth

fácil, barato, sin necesidad de artefactos o equipamiento costoso, sin necesidad de personal trainer, abono al gimnasio o al club, se permiten mascotas, se conoce gente, se toma aire... ¿PUEDE HABER ALGO MÁS BUENO, BONITO Y BARATO QUE PERDER PESO CAMINANDO?

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Guillermo

Hola! ... interesantes consejos; desde siempre me "acostumbre" a un monton de rutinas (Incluidas en la nota), y las realizo, por lo que me mantengo bastante en "forma" con esos ejercicios "rutinarios" a los que a veces no le damos la importancia que verda deramente tienen...

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Ana Maria

MUY BUENAS LAS SUGERENCIAS, DE LA NOTA, PARA PERDER PESO, ES CUESTION DE REALIZARLOS.-

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Karina

Para tener en cuenta y hacer las cosas de la casa con mas ganas _!!!!!!

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Karina

Para tener en cuenta y hacer las cosas de la casa con mas ganas _!!!!!!

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Marta

Muy Bueno!!!! la verdad que uno no tiene en cuenta que con pequeños detalles, podemos colaborar con nuestra salud!

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liliana

a caminar mas!!!

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Nancy Shirley

Que bien, la verdad que genial.

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Susana N

Muy bueno.

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Angelina

y ademas...me encanta caminar!!!

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lilian esther

Desde ahora cuento los pasos!!!!!

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Sandra

Por mi trabajo realizo mas de 10.000 pasos, elproblema que me despierta el apetito!!

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marcelo

Si realmente uno no sabe cuanto camina, Pero yo me compre un cuenta pasos y hago un promedio de 16000 pasos por dia. Además es muy saludable

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Secuoya

que linda nota...

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Blas agustín

Parecen muchos pero la mayoria hacemos mas

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Arturo Alejandro

Buena nota.

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nora fabiana

todos los dias hago media hr de caminata ...no se si llegare alos 10....pero algo es algo...

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Nancy Shirley

Lo de haga compras durante una hora, no me parece prudente, y menos en un shopping, porque si no me gasto toda la plata.

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Nancy Shirley

La verdad es que muy buenos los consejos, voy a tratar de caminar mas en mi trabajo, lo de las compras es una broma.

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Diana

excelente consejos!!.

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virginia

Muy buenas recomendaciones a tomar en cuenta.

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Marisol

No hay excusas para no caminar...

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Carla Noemi

buenisimo

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Ana Maria

siempre es bueno caminar y en lo posible 1 hora diaria.-

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Santiago

Buenos consejos

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LILIA

Muy bueno, lo queME falla es la VOLUNTADDD!!!!!

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silvina

muy bueno es la pura realidad.....

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Maria Victoria

jajjaajjaaj re bien jaajja

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dominga

aaaaaaaaaaaaay ,me canse tanto contar mejor camino que es lo mejor camino 5km por dia de lunes a lunes jajajjajaja

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Elva Natalia

Buenas opciones.

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natalia

Muy bueno!!! Uno no cuenta pasos casi nunca....

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Maria

Muy bueno, casi nadie piensa en pasos, a ponerlo en practica!

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Alicia Lidia

Qué nota original!!!!!!

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Marcela

Realmente original y esclarecedora!!!

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Arturo Alejandro

Buena

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jose luis

Por que hacer todo en un solo dia... si podes repartirlo los 10000 pasos durante la semana presisamente en 6 dias lo que darian 1666,666666667 pasos diarios, tomandote el domingo para descansar y no agotar los musculos!!!

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Diamela

Y sí resulta bastante simple

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Arturo Alejandro

Bien

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