Más de esto, menos de aquello

Sumas y restas sencillas para llevar una vida más saludable.

MÁS DE ESTO...

LEVANTAR PESAS

Tomen nota, fumadores: en un estudio realizado con personas que querían dejar de fumar, las que hacían ejercicios de fortalecimiento durante una hora dos veces a la semana, por espacio de tres meses, duplicaron sus probabilidades de lograrlo, comparadas con otras que no hacían ejercicio.

POROTOS Y BANANAS

Para reducir el riesgo de apoplejía, consuma con más frecuencia estos dos alimentos ricos en potasio (lo son también las verduras y los lácteos bajos en grasas). Un reciente análisis de estudios reveló que, por cada 1.000 mg de potasio que ingiere una persona, su riesgo de sufrir un ataque de apoplejía se reduce en un 11 por ciento.

BEBER CON MODERACIÓN

En un estudio, las mujeres que tomaban una bebida alcohólica varios días por semana tenían un riesgo 20 por ciento menor de contraer una enfermedad crónica grave (como diabetes o cáncer) a los 70 años de edad, comparadas con las abstemias.

MENOS DE AQUELLO...

PALMITO ENANO

Muchos hombres que padecen reducción del flujo de orina y otros síntomas de agrandamiento de la próstata suelen tomar complementos de esta planta (Serenoa repens), pero estudios recientes sobre cierta marca mostraron que no funcionan mejor que un placebo, ni siquiera en dosis altas.

CARNE ROJA

Malas noticias para los carnívoros: los resultados de tres grandes estudios indican que quienes comen mucha carne roja tienen más probabilidades de contraer diabetes tipo 2. Por cada porción extra de carne roja al día, el riesgo de contraer este tipo de diabetes aumenta en un 14 por ciento.

ANTIBIÓTICOS

Existe otra buena razón para no tomar antibióticos innecesarios: un estudio reciente reveló que el uso demasiado frecuente de estos fármacos puede aumentar el riesgo de contraer dos padecimientos intestinales graves y dolorosos: la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

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Alicia Raquel

Buenos consejos¡¡¡

Mónica Elisabeth

BUenos consejos! Publiquen más!!

Nancy Shirley

Muy buenos consejos!

Elva Natalia

Muy bueno dar a conocer estas cosas, pero en lo que se refiere al alcohol estoy en la lona, ya que soy abstemia, pero no me arrepiento.

nancy elizabeth

Muy buenos consejos ,en mi casa se come mucha carne vamos a equilibrar y agregar un vinito jaja

eva

Buenos consejos, seguiré algunos, bebidas alcohólicas no

Tania Rosalia

POROTOS Y BANANAS? GUAUUUUUU

ELINA VELIA

Muy buenos sus consejos. Los porotos se comen habitualmente en casa (frijoles) porque mi esposo al ser de Perú es su costumbre, aunque no es una comida para esta época del año, igual la prepara. Sobre las bananas por suerte hay en casa bananeros, no son dulces pero igual se comen y si no compramos

rosa

hummmmmmmmmmmm..... más vino!!!!!

Blas agustín

NOOOO sin vino NOooooo

Graciela

Sì, PEPIRO ...hacelo moderadamente....jajajaaa.

Graciela

Lo de la banana lo sabìa, pero no lo de los porotos....muy bueno!!!!

elba

bienvenidos los consejos, pero vinito del bueno, no jugo de quebracho.

Ana Maria

Buenos consejos

Stella Maris

Ah, qué interesante y cuántos mitos se derrumban con nuevas investigaciones.

Lucía

Ya anoté los cambios urgentes en mi alimentación!!!! : Disminuir consumo de carnes rojas e incorporar " Un vinito" a mi dieta. Pero..... cómo hago soy abstemia!!!!

ROSA

que bueno, gracias

Guillermo

Hola! ... interesante articulo!... a veces, la solucion para sentirnos mejor en salud, la tenemos a mano y no la usamos por desconocimiento!... la explicaciones claras como estas, seguramente nos ayudara!...

Edith Rosa

Muy buen artículo, y no es dificil de cumplir

Cristal

Muy buena información!!!!!

Georgina

Gracias x la info.

claudia alejandra

Muy buen artículo, super claro y conciso!!!

Carina

Que buen articulo es de mucha utilidad estos conociemientos. Gracias selecciones

Ana Maria

MUY BUENA LA NOTA, Y A TOMARLA MUY EN CUENTA .-

ROSA

muy bueno

cristina irma

MUY BUENA NOTA,,A PONERLA EN PRACTICA

Angélica Graciela

Gracias por esta Nota, hay en mi familia fumadores y también con mal de crohn, pero cuesta tanto que entiendan estos consejos.

Ruben

A tomar encuenta

Leila

por suerte los más me gustan no hay problemas!gracias por los consejitos!

Alexis

Muy buena la información

patricia beatriz

gracias por los consejos

gladys susana

todo para no subir de peso

clara nelida

Muy buena la nota,no consumo casi carne ,a veces pasa una semana y no lo he hecho,per o como buena argentina no rechazo un asado,eso sicreo q me falta en mi dieta mas granos.