Más de esto, menos de aquello

Cambios en tus hábitos pueden brindarte una vida más saludable.

MÁS DE ESTO:

ACEITE DE PESCADO. Los ácidos grasos omega 3 pueden relajarlo. Unos estudiantes de medicina que tomaron un complemento de 2,5 gramos de aceite de pescado por día durante tres meses se sintieron un 20 por ciento menos ansiosos que los que tomaron un placebo.

NUECES. En estudios recientes, personas diabéticas que comieron 55 gramos de nueces surtidas (crudas o tostadas) al día, en lugar de bocaditos con muchos carbohidratos, presentaron una reducción significativa en sus niveles de glucosa sanguínea. Además, sus niveles de colesterol malo también bajaron.

ARROZ INTEGRAL. Si come arroz integral una vez por semana, su probabilidad de desarrollar pólipos de colon podría disminuir hasta en un 40 por ciento, afirman los científicos. Y en un estudio en el que participaron casi 3.000 voluntarios, quienes comían porotos y otras leguminosas tres veces por semana, el riesgo se redujo en un tercio.

MENOS DE ESTO:

ENCORVARSE. Sentarse o pararse derecho y sacar el pecho podría reducir más el dolor de espalda que si se encorva.
USO DEL SECADOR DE PELO DURANTE EL EMBARAZO. Aparatos eléctricos como las secadoras de pelo, las aspiradoras y los microondas generan campos magnéticos. Un estudio reciente indica que las embarazadas pueden reducir el riesgo de que sus bebés sufran asma si evitan esos aparatos, o se alejan de ellos mientras se usan.
IGNORAR EL RIESGO DE ETS. Las mujeres maduras corren más riesgo que las jóvenes de contraer tricomoniasis, la más común de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) curables. Las mujeres de 40 años o más deben hacerse pruebas de detección de tricomoniasis durante sus exámenes ginecológicos. Los médicos también deberían estar atentos a la presencia de esta enfermedad en los hombres: en un estudio realizado en 2010, 10 por ciento estaban infectados.

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Secuoya

Sigo el mas de esto y menos de aquello..y me encanta..las nueces ni hablar siempre en la dieta...sobre todos las mujeres debemos consumirlas..lo del secador no sabía,sinceramente.

Blas agustín

Muy bueno me gusto

Alicia Raquel

Muy bueno¡¡¡¡¡¡

Dennis

Yo le agregaria; menos TV mas familia

eva

Muy buena la nota

ROSA

exelentes consejos!!!!

Bibiana

Muy buenas recomendaciones..

jose luis

El aceite de pescado está contraindicado en pacientes que:se encuentran anticoagulados, ya que puede producir sangrado excesivo; alergia al pescado o algunos de los componentes que posee y efectos secundarios como problemas gastrointestinales, dispepsia, náuseas, alteraciones hepáticas, gastritis, h

delia elvira

excelente

Jorge Nelson

que buenos consejos...

Carmen

Muy bueno

Carmen

Muy bueno

Margarita Luisa

muy buenos consejos... es muy importante conocer estos tips, pueden servir y mucho...

Florencia

muy buenooo!

susana

muy buenos consejos

Lorena

Muy buena nota, no sabia lo del secador de pelo durante el embarazo, y respecto a encorvarse...es algo con lo q lucho!!!

virginia

excelente consejos para seguir

MANUELA JOSEFA

Interesantes consejos...muchas gracias!!

marcela

MUY BUENA LA NOTA, VAMOS A SEGUIR ESTOS CONSEJITOS.

Cecilia Inés

Muy buena nota sobre ETS, para tener en cuenta próxima visita al ginecólogo.

Liliana María

EXCELENTE NOTA!!!! COMO TODAS LAS DE SELECCIONES.

Elva Natalia

Muy buena información.

graciela

Informe completo, comparto muchos aspectos

Celia

Cada día se aprende algo nuevo :)

elba

ME GUSTO LA NOTA, PERO ES UN POCO ESCUETA.

celia noemi

lo bueno si breve dos veces bueno..pero esta nota es muy buena

Susana Amelia

Buenos datos nunca están de más...gracias.

patricia de los angeles

suguiero que pongan mas notas de estas caracteristicas,esta muy bueno que saber que nos hace bien a nuestro organismo

DANIEL ERNESTO

EXCELENTE INFORMACION.

María Cristina

Muy buena info!

VIOLETA BEATRIZ

MUY BUENA . APONERLA EN PRACTICA PARA MEJORAR LA SALUD.

MARIA LAURA

muy bueno!!!!

Rosa

bueno, la lista es larga; hace poco me entere de una enfermedad que le llaman del beso, porque se trasmite por la saliva, se llama, creo, mononucleosis, es bastante seria porque puede afectar el corazon. Y, pensar que hoy en dia los jovenes, como gesto de amistad, comparten la misma botella. El d

ELINA VELIA

Muy buena la Nota. La mononucleosis se da también en la infancia y como decís es una enfermedad muy seria. El microondas en mi caso no puedo usarlo por tener un Electroestimulador Espinal, por lo que las ondas magnéticas que emite me harían correr un gran riesgo.-

Romina

ya lo sabia pero los buenos consejos siempre vienen bien :)

silvia

Muy bueno. A tenerlo en cuenta!!!

Carlos

Muy instructiva la nota, a seguir cuidandose.

beatriz

me gusto mucho los comentarios, es para tenerlos en cuenta. gracias.

beatriz

me gusto mucho los comentarios, es para tenerlos en cuenta. gracias.

Arnoldo

Por favor, sigan con este tipo de notas, son realmente interesantes y son cosas que podemos llevar a la práctica sin grandes complicaciones.

Noemi

yo soy vegetariana y como nueces todos los dias y arroz integral frecuentemente, pero cada vez me voy enterando de mas beneficios!!! muy buena la nota!!!

Vilma Ana

MUY BUENOS CONSEJOS!!

jose luis

muy buena nota

elba

MUY POBRE LA NOTA