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Sacá provecho de estos simples consejos.

A continuación, algunas sumas y restas sencillas que puede hacer en sus hábitos para llevar una vida más saludable. 

MÁS

CUIDADO al tomar los fármacos contra la osteoporosis llamados bifosfonatos.

Un reciente estudio indica que pueden aumentar el riesgo de cáncer de esófago. Es esencial tomarlos con mucha agua, y dejar pasar al menos 30 minutos antes de acostarse. 

HORAS DE SUEÑO para los niños pequeños.

Los bebés y niños en edad preescolar que duermen menos de 10 horas por noche corren más riesgo de ser obesos o tener sobrepeso después. (las siestas no compensan la falta de sueño nocturno).

AGUA.

En un estudio reciente, beber dos vasos de agua antes de cada comida ayudó a bajar de peso a personas puestas a dieta. En promedio, bajaron más de 6,8 kilos en 12 semanas, mientras que otros voluntarios que seguían la misma dieta bajaron sólo 5 kilos. Las que conservaron el hábito de beber agua no volvieron a subir de peso al menos durante un año.

MENOS

MULTIVITAMÍNICOS para ayudar a combatir el cáncer.

Muchos pacientes toman multivitamínicos con la esperanza de aumentar sus probabilidades de vencer ese mal. Pero un estudio mostró que, al menos en los enfermos de cáncer de colon, tomar un multivitamínico no mejoró la tasa de supervivencia (si bien los complementos no les hicieron daño).

TABACO.

La investigación reciente revela nuevos peligros: según un estudio danés, si una mujer fuma durante el embarazo,
su hijo podría tener problemas de fertilidad en la edad adulta.

PREOCUPACIÓN por el sobrepeso después de los 70 años.

En un estudio realizado durante una década con más de 9.000 adultos de entre 70 y 75 años, los que tenían sobrepeso corrían un riesgo 13 por ciento menor de morir en comparación con los de peso normal. Al parecer, señalan los investigadores, tener sobrepeso a menor edad sí aumenta el riesgo.

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ROSA

Consejos tan simples y que son tan importantes para nuestra salud! Lo que saco como moraleja de todo esto, hay que tratar de no tomar medicamentos, si lo tenes que hacer obvio que si, pero lo mejor es lo natural, ya que todo te hace mal para el estomago, o el esofago, etc.,!

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Blas agustín

Muy buenos consejos

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Patricia

Me gustó lo de tomar dos vasos de agua antes de las comidas, lo haré

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Silvia Lucia

Buenos consejos, ahora a poner en práctica algunos de ellos.

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ELINA VELIA

Muy buenos consejos. Me preocupa lo que dice la Nota sobre la medicación contra la osteosporosis. Debido a tener ese problema y con riesgo ya de fractura entonces qué hacer. Sé que al tomar el fijador de calcio (que es una toma al mes) en ayunas, uno no debe acostarse (sí se puede estar sentado en

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Liliana

Me gusto como mensaje del cudiado de uno mismo

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Guillermo Raúl

muy buenos consejos, los agradezco en todos los casoso tambien es importante no fumar y una alimentacion equilibrada

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maria cristina

cortito pero al grano el artículo. Excelente.

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Arturo Alejandro

Buen artículo, creo que de a poco estamos valorando la salud, entre todos.

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Mariana Laura

que importante nota, saludos maruka

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Ramona Elizabeth

Gracias por los consejos!! a ponerlos en práctica.

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blanca estela

muy buenos consejos ahora hay que realizarlos.

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graciela

excelentes consejos

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Daniel

buenos consejos gracias

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M Elizabeth

muy buenos consejos.

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Maria Cristina

Excelentes consejos, todos deberiamos seguirlos!!!

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Guillermo

cAMINAR TE HACE SENTIR...DE MARAVILLAS !!! NO SOLO TE AYUDA A DESESTRESARTE, TE AYUDA A PERDER KILOS, A MANTENERTE EN FORMA Y A VIVIR MUCHO MEJOR. YO LO HAGO TODOS OS DIAS. CUANDO POR ALGUNA RAZON EN ESPECIAL DEBO SUSPENDER MIS CAMINATAS, LAS EXTRAÑO. AHORA YA LLEGUE A CAMINAR 12 KM POR DIA. NI SE S

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raul nestor

caminar o hacer ejercicio a diario comer sano dormir 8 hs diarias Espacios de tranquilidad para escuchar música, leer o hacer un hobby saber decir no sin cargos de conciencia y poner equilibrio entre lo laboral y el ocio creativo..... Son algunas de las cosas que como médico aconsejo a mis p

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María Mercedes

...

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María Mercedes

es muy inportante

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Jorge

Habría que hacer una licenciatura para vivir mejor

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beatriz

re bueno estos informes y gran recordatorio

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Arturo Alejandro

Interesante.

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natalia

Muy interesante! Gracias

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Alicia Lidia

Estas notas hay que leerlas con suma atención!

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