Consejos para permanecer sano en invierno.
Entre las medidas generales de prevención de infecciones respiratorias están
1. Mantenga para uso personal artículos de higiene como jabón de manos, caja de pañuelos desechables y de preferencia papel higiénico
2. Asee su casa y su área de trabajo. Dedique especial atención a limpiar –con agua y jabón o alcohol– mesas, teléfonos, teclados de computadora, juguetes, llaves de luz, barandales, cubiertas de cocina y baño, manijas de puertas, llaves de agua y objetos de uso común.
3. En invierno es más común tener cerradas cortinas y ventanas, y la falta de ventilación propicia una mayor acumulación de microorganismos, así que ventile su casa y deje entrar el sol.
4. Lave con frecuencia toda su ropa, sin olvidar corbatas, bufandas, gorras, guantes, abrigos y sacos.
5. Evite lugares concurridos, particularmente los más fríos y con el ambiente muy seco.
6. Duerma lo suficiente.
7. No exagere el uso de calefactores y acondicionadores de aire.
8. Evite fumar y aléjese del humo del cigarrillo. No haga ejercicio en horarios y lugares con mala calidad del aire, y no se sobreejercite.
9. Séquese bien el cabello. No salga al exterior con el pelo mojado.
10. Y no olvide tomar muchos líquidos para hidratarse, ya sea en forma de agua natural, jugos recién hechos de frutas frescas o sopas calentitas.
