El licuado de tomate es una rica bebida que, además, cuida los huesos.
Este licuado es un excelente cimiento para los huesos, gracias al calcio que aporta el yogur.
Porciones: 2 – Preparación: 5 minutos
Ingredientes
- 1 taza de yogur natural bajo en grasa
- 2 tomates grandes maduros, pelados, picados y sin semillas
- 1/2 cucharadita de albahaca deshidratada
- 1/2 cucharadita de sal
Preparación:
En una licuadora, muela los tomates, la albahaca, el yogur y la sal hasta lograr una mezcla muy suave. Si lo desea, sírvalo con hielo.
Por porción:
Calorías, 91; proteínas, 8 g; grasa, 0,3 g (incluyendo 0,1 g de grasa saturada); colesterol, 6 mg; hidratos de carbono, 9 g; fibra, 1 g; sodio, 398 mg
