Recetas ricas en fibra para recuperar tu ritmo intestinal.
Granola casera
INGREDIENTES:
- 1 taza de avellanas
- 1 taza de copos de maíz
- 3 tazas de avena tradicional
- 1 taza de almendras
- ½ taza de semillas de
- Sésamo
- 1 taza de pasas de uva
- 1½ taza de miel
- 1 taza de aceite de maíz
PREPARACIÓN
- Calentar la miel con el aceite a fuego bajo hasta fundir bien. Retirar del fuego.
- Picar de manera grosera los frutos secos.
- Agregar el resto de los ingredientes a la mezcla de aceite y miel, salvo las almendras y las pasas de uva. Revolver bien la preparación.
- Verter la mezcla en una placa y esparcir de forma pareja. Llevar a horno moderado durante 20 minutos.
- Añadir las almendras y las pasas de uva, mezclar nuevamente. Hornear 15 minutos más controlando que no se tueste de más.
- Retirar del horno y dejar enfriar. Almacenar en recipiente hermético.
Cookies de avena – Rico en fibra
INGREDIENTES
- 200g de manteca a temperatura ambiente
- 2 huevos
- 1½ taza de azúcar
- Esencia de vainilla
- 2 tazas de avena
- 1½ taza de harina de trigo
- 150g de nueces picadas
PREPARACIÓN
- Mezclar la manteca con el azúcar. Agregar los huevos, la esencia de vainilla y el resto de los ingredientes.
- Formar pelotitas pequeñas y colocar en una placa para horno previamente enmantecada y enharinada. Dejar espacio entre cada bolita y aplastarlas un poco con la mano.
- Llevar a horno entre ocho y diez minutos.
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jose luis
muy buena

Arturo Alejandro
Muy buena

Blas agustín
Me gustaa

Blas agustín
Me gustaa

Maria Elizabeth
lo hice y q ricoooooo

Elva Natalia
Hago algunas similares, sin duda muy ricas las de la nota.

claudia
rico y nutritivo!

Marina
Ya mismo lo estoy haciendo

delia elvira
muchas gracias por las recetas

Elva Natalia
Muy ricas!

Romina
excelentes recetas!!!

isabel
Buenisimas las recetas! Gracias

Glenda
GENIAL!!!

Dennis
Muy buena nota !!!!!