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Una receta rica, sana, fácil de hacer y sin gastar de más.

Ingredientes:

  • 2 latas de atún al natural
  • ½ taza de morrones asados picados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1½ cucharadas soperas de alcaparras
  • 2 cucharadas soperas de aceto balsámico
  • 2 cucharadas de cebolla de verdeo picada
  • 8 rebanadas de pan multicereal
  • 4 hojas de lechuga mantecosa
  • 1 tomate en rebanadas finas
  • 4 rebanadas de cebolla morada

Procedimiento:

  1. Escurrir el atún y mezclarlo junto con los morrones, las alcaparras, el aceite, el aceto y la cebolla de verdeo en un bol mediano, mezclando bien hasta que todos los ingredientes estén integrados.
  2. Colocar la mezcla sobre 4 rebanas de pan. Por encima colocar la lechuga, el tomate, la cebolla y cubrir con las otras rebanadas.
  3. Envolver los sándwiches con papel film, presionando para que queden bien compactos y llevarlos a la heladera durante 10 minutos a 6 horas, para permitir que los sabores se mezclen.

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Marcela

Me parece riquisimo, voy a probarlo

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Marcia Gisel

es riquisimo y super facil! gracias rdselecciones!

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IRMA BEATRIZ

RICO RICOOOOOOOO

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mariela

Lo voy a probar me encanta el atun!!

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ROSA

se ven exquisito, el atun sirve para tantas preparaciones y nos saca de apuro en viajes y cuando uno se va a tomar unos mates por ahi!! es riquisimo¡¡¡

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aida

esta rebueno,, rapido, facil, nutritivo,, te saca de cualquier apuro, gracias

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florencia ana

a preparar unos

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DANIELA

SON LOS MEJORES ,BIEN CONDIMENTADOS

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erika

que buenos sandwiches de dieta; muy sanos y llenadores.

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Juan Jose

Rico el atun y si se agrega aceituna al sandwish mejor

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LAURA

es fácil, muy rápido y está riquísimo!

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victor

Fasil de preparar, rapido y RICO!!!!!!

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Jorge Nelson

buena alternativa para estos días de calor!!

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diana matilde

en la tele pasan una propaganda de mayonesa ( en la que varias personas dicen lo que le agregan al sandwch) cada vez que la veo, me pregunto:¿ sera que a nadie se le ocurre un sandwch de atun'? por fin.! ...

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Maria carmen

Muy buena la receta, es una alternativa para los que nos gustan los sandwichs y no podemos comer por problemas de salud.Los felicito, y pongan mas recetas de este tipo.

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EMILCE NATALIA

Q BUENA ONDA STA EL PREPARADITO ESE .......MUY BUENA LAS IDEAS Q NOS SACAN DE APURO Y Q ES ALGO DIFERNET A LO MISMO DE SIEMPRE.............

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paola

yo le cambiaria el atun al natural por el atun al aceite

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Melina

Muy buena receta para esos dias que uno viene cansado del trabajo y no tiene ganas de cocinar algo elaborado:)

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lorena andrea

facil y riiiko, como para un dia de mucho kansancio

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dulce

MUY NATURAL!!

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ADRIANA ALEJANDRA

CHICOS, EL SANDWICH O EMPAREDADO LLEVA DOS (2) "PAREDES...

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Romina

Muy buena receta

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MARTHA ESTHER

MUY BUENA LA RECETA, ESPECIAL PARA LOS DÍAS EN QUE NO HAY GANAS DE COCINAR.

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Laura María

Que rico!!! Yo lo preparo mas simple.. Mzclo el atun escurrido con una cucharada de mayonesa light, lo pongo sobre el pan y agrego unas rodajas finas de tomates y jugo delimon y listo...!!

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alexandra sofia .

excelenteeeeeeeeeeeeeeee chicossssssss

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Luisa Fernanda

El atun es lo mejor ademas es muy facil de preparar. Buena opcion para los q casi no tenemos tiempo de concentirnos

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Alejandro

alguna receta de Bolivia chicharron de pollo

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Norma

me encanto, la idea, para el verano,a la noche , algo fresco y rápido , además de sano ...

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Blas agustín

Para cambiar un poco.

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Rocio

Buenisimo, super sencilla y muy rica!!!

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marta

Muy ricos!!

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Carina

muy buena receta!

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Noemí

Rico!!

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PATRICIA NOEMI

Adoro los sandwiches!! Buena opción para incorporar distintos alimentos y con muy poco trabajo!

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enriqueta

buenisimo para cuando no queremos hacer una cena formal para la familia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Nora

Qué rico!! Si no tenés atun (o plata para ir al super) pero tenés procesadora, la carne de puchero especial o común hervida y procesada con mayonesa y mostaza, queda una crema especial para canapés o pastel de fuente.

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Paola

mmm..se ve riquisimo!! y lo mas importante...super facil

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norma

que ricor!!!!

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sandra marcela

Realmente delicioso

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ROCIO

muy bueno, los sandwich sacan de apuro y son delicioso, y bien combinado como este, mejor que un plarto de comida.-

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mariela beatriz

que rico y sano. lo voy a probar!!!

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Mario

Muy buen articulo !! Y rico !! jeje

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delia elvira

muy bueno rico y sano

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Mariana Edith

excelente receta gracias!

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lilian esther

realmente rico y nutritivo

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Marta

Muy buena receta, fácil y rica

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Graciela

Exquisito!!!! Me encanta el atún !!!!!

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Alikson Yasmín

Los felicito, muy buena combinación sano y rico.

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graciela

MUy rica esta receta¡¡¡¡¡¡

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mayra vanina

muy buena esta receta, la voy a provar!!!!!!!!!

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maria isabel

excelente la receta ya la estamos preparando,!!Rquisima!!!!!

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Shirley Fanny

Muy buena receta!!!!

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Norma

muy buen articulo

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Graciela

¡¡¡Buenísimo!!!

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patricia

UHHHH que rico, es practico para las que no cocinamos ni nos gusta.......y aparenta no tener muchas calorias, por lo que es ideal jajja

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Romina

maso, en esta paso

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Ramona Elizabeth

Buenísima la receta..super práctica, me gusta el atún, así que la voy a probar.

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Catalina Celia

Que buena idea, rico y practico!

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María Teresa

Esta receta me suena mucho a los bocadillos españoles. La cantidad de productos hace que quizás no salga muy económica en estos días que estamos viviendo, donde todo sube cada día.

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Rocio

que ricoooooooo!!!!!!!!!!!!!

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Rubén

muy rico!

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jose luis

creo que para hacer un sandwich mas que una receta se necesita un poco de imaginacion

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gisele amalia

que buenoooo

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romina

que rico !!! si habre comido eso cuando llegaba tarde de la escuela jaja

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romina

que rico !!! si habre comido eso cuando llegaba tarde de la escuela jaja

Imagen romina
romina

que rico !!! si habre comido eso cuando llegaba tarde de la escuela jaja

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Graciela

Ricoooo..!!

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eva

Buena idea

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Cristal

Que bueno; me gusta el atún

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Maria Elizabeth

mmmmmmm q rico!!!!!!!!!!!!!!

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diego alejandro

TERRIBLEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

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Dennis

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Maria Silvina

Muy sano y muuuy rico!!!

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Arturo Alejandro

Me gustó.

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Fernanda Victoria

que ricoooooo!!!!!

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Lucía

Buenísimos y completisimos.

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Silvia Edit

Muy bueno facil te saca de apuros

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natalia

Muy sanos....

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jose luis

Puedes hacer este sándwich de atún con formas divertidas. Para lograrlo, diles a tus hijos que escojan un molde para hacer galletas, de la forma que quieran, y diles que presionen sobre el pan que más les guste.

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Alicia Lidia

Ya me imagino un pic-nic, qué rico!

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Maria De Las Mercedes

Riquísimo mañana lo preparo.

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argentina

Muy rica para cocinar algo nutritivo y s ano en poco tiempo

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SUSANA

mmmmm qué rico!!!!

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gisela

d

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jorge

muy bueno se ve pero ya no es tan barato jeje

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Elva Natalia

Muy buena sugerencia

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Blas agustín

Fácil y nutritivo

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Stella Adriana

Fácil, práctico y nutritivo. Me gusto.

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