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Una receta rica, sana, fácil de hacer y sin gastar de más.

Ingredientes:

  • 2 latas de atún al natural
  • ½ taza de morrones asados picados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1½ cucharadas soperas de alcaparras
  • 2 cucharadas soperas de aceto balsámico
  • 2 cucharadas de cebolla de verdeo picada
  • 8 rebanadas de pan multicereal
  • 4 hojas de lechuga mantecosa
  • 1 tomate en rebanadas finas
  • 4 rebanadas de cebolla morada

Procedimiento:

  1. Escurrir el atún y mezclarlo junto con los morrones, las alcaparras, el aceite, el aceto y la cebolla de verdeo en un bol mediano, mezclando bien hasta que todos los ingredientes estén integrados.
  2. Colocar la mezcla sobre 4 rebanas de pan. Por encima colocar la lechuga, el tomate, la cebolla y cubrir con las otras rebanadas.
  3. Envolver los sándwiches con papel film, presionando para que queden bien compactos y llevarlos a la heladera durante 10 minutos a 6 horas, para permitir que los sabores se mezclen.

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marssela2001

Me parece riquisimo, voy a probarlo

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marciap

es riquisimo y super facil! gracias rdselecciones!

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CATULA

RICO RICOOOOOOOO

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mamita

Lo voy a probar me encanta el atun!!

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negralinda

se ven exquisito, el atun sirve para tantas preparaciones y nos saca de apuro en viajes y cuando uno se va a tomar unos mates por ahi!! es riquisimo¡¡¡

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abuelaida09

esta rebueno,, rapido, facil, nutritivo,, te saca de cualquier apuro, gracias

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florenciapulido

a preparar unos

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FERCEDAN

SON LOS MEJORES ,BIEN CONDIMENTADOS

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heidi22

que buenos sandwiches de dieta; muy sanos y llenadores.

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HeraModerna

Rico el atun y si se agrega aceituna al sandwish mejor

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lauratoranzo82

es fácil, muy rápido y está riquísimo!

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kmgcerezovictor

Fasil de preparar, rapido y RICO!!!!!!

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castor177

buena alternativa para estos días de calor!!

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dianama

en la tele pasan una propaganda de mayonesa ( en la que varias personas dicen lo que le agregan al sandwch) cada vez que la veo, me pregunto:¿ sera que a nadie se le ocurre un sandwch de atun'? por fin.! ...

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marita27

Muy buena la receta, es una alternativa para los que nos gustan los sandwichs y no podemos comer por problemas de salud.Los felicito, y pongan mas recetas de este tipo.

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EMILCE2009

Q BUENA ONDA STA EL PREPARADITO ESE .......MUY BUENA LAS IDEAS Q NOS SACAN DE APURO Y Q ES ALGO DIFERNET A LO MISMO DE SIEMPRE.............

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pao1977

yo le cambiaria el atun al natural por el atun al aceite

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Meli221

Muy buena receta para esos dias que uno viene cansado del trabajo y no tiene ganas de cocinar algo elaborado:)

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loresanda

facil y riiiko, como para un dia de mucho kansancio

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DULASCHIERI

MUY NATURAL!!

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tael1huilo2

CHICOS, EL SANDWICH O EMPAREDADO LLEVA DOS (2) "PAREDES...

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romina1978

Muy buena receta

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MARTONIA

MUY BUENA LA RECETA, ESPECIAL PARA LOS DÍAS EN QUE NO HAY GANAS DE COCINAR.

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silvamor

Que rico!!! Yo lo preparo mas simple.. Mzclo el atun escurrido con una cucharada de mayonesa light, lo pongo sobre el pan y agrego unas rodajas finas de tomates y jugo delimon y listo...!!

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katrix

excelenteeeeeeeeeeeeeeee chicossssssss

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luisafernanda

El atun es lo mejor ademas es muy facil de preparar. Buena opcion para los q casi no tenemos tiempo de concentirnos

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telavoyakitar

alguna receta de Bolivia chicharron de pollo

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cristinor

me encanto, la idea, para el verano,a la noche , algo fresco y rápido , además de sano ...

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pepiro

Para cambiar un poco.

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loly_880

Buenisimo, super sencilla y muy rica!!!

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martu110

Muy ricos!!

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Cari_BB

muy buena receta!

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noemibruno

Rico!!

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pato2010

Adoro los sandwiches!! Buena opción para incorporar distintos alimentos y con muy poco trabajo!

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eaguell

buenisimo para cuando no queremos hacer una cena formal para la familia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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norelia

Qué rico!! Si no tenés atun (o plata para ir al super) pero tenés procesadora, la carne de puchero especial o común hervida y procesada con mayonesa y mostaza, queda una crema especial para canapés o pastel de fuente.

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PaoMartineta

mmm..se ve riquisimo!! y lo mas importante...super facil

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prisila

que ricor!!!!

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sandra1969

Realmente delicioso

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ro_laprofe

muy bueno, los sandwich sacan de apuro y son delicioso, y bien combinado como este, mejor que un plarto de comida.-

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mirrob

que rico y sano. lo voy a probar!!!

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MaRi09

Muy buen articulo !! Y rico !! jeje

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nonita1948

muy bueno rico y sano

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Medith

excelente receta gracias!

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china54

realmente rico y nutritivo

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Martagonjua

Muy buena receta, fácil y rica

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Greis07

Exquisito!!!! Me encanta el atún !!!!!

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alita34

Los felicito, muy buena combinación sano y rico.

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roxane

MUy rica esta receta¡¡¡¡¡¡

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maii19

muy buena esta receta, la voy a provar!!!!!!!!!

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chupete

excelente la receta ya la estamos preparando,!!Rquisima!!!!!

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Fanny75

Muy buena receta!!!!

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normitat

muy buen articulo

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Graele

¡¡¡Buenísimo!!!

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patohernandez

UHHHH que rico, es practico para las que no cocinamos ni nos gusta.......y aparenta no tener muchas calorias, por lo que es ideal jajja

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romina1978

maso, en esta paso

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eliza44

Buenísima la receta..super práctica, me gusta el atún, así que la voy a probar.

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Bombonita

Que buena idea, rico y practico!

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maritere3

Esta receta me suena mucho a los bocadillos españoles. La cantidad de productos hace que quizás no salga muy económica en estos días que estamos viviendo, donde todo sube cada día.

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Zoraya11

que ricoooooooo!!!!!!!!!!!!!

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maestrokame

muy rico!

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joseluis13

creo que para hacer un sandwich mas que una receta se necesita un poco de imaginacion

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gis_

que buenoooo

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rommy01

que rico !!! si habre comido eso cuando llegaba tarde de la escuela jaja

Imagen rommy01
rommy01

que rico !!! si habre comido eso cuando llegaba tarde de la escuela jaja

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rommy01

que rico !!! si habre comido eso cuando llegaba tarde de la escuela jaja

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Greis07

Ricoooo..!!

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evaines

Buena idea

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ojito85

Que bueno; me gusta el atún

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Ely75

mmmmmmm q rico!!!!!!!!!!!!!!

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sarmetal

TERRIBLEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

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dbueno

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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MariaVF

Muy sano y muuuy rico!!!

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005Quico

Me gustó.

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fernandalili5

que ricoooooo!!!!!

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LGARRE

Buenísimos y completisimos.

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artesana22

Muy bueno facil te saca de apuros

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natylehmann

Muy sanos....

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joseluis13

Puedes hacer este sándwich de atún con formas divertidas. Para lograrlo, diles a tus hijos que escojan un molde para hacer galletas, de la forma que quieran, y diles que presionen sobre el pan que más les guste.

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ferramian

Ya me imagino un pic-nic, qué rico!

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mechita777

Riquísimo mañana lo preparo.

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apza

Muy rica para cocinar algo nutritivo y s ano en poco tiempo

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susita2011

mmmmm qué rico!!!!

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chufita

d

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tiagonti

muy bueno se ve pero ya no es tan barato jeje

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takataka

Muy buena sugerencia

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pepiro

Fácil y nutritivo

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Stellery

Fácil, práctico y nutritivo. Me gusto.

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