Aprendé a mezclar vegetales y frutas, combinando sabores y calorías.
Ingredientes:
400g de queso cottage bajo en grasas
200g de ananá machacado de lata, escurrido
2 cucharadas de pasas de uvas
1 cucharada de menta fresca picada
2 manzanas Red Delicious, enfriadas
Hojas de lechuga morada, crespa
2 cucharadas de nuez picada
Consejo casero: Ramitos de menta.
Una ración:
Calorías: 214
Proteinas: 13g
Hidratos de carbono: 33g
Grasas: 4g
Colesterol: 7mg
Sodio: 349mg
A saber:
Dificultad: Moderado
Tiempo de preparación: 10 MIN.
Tiempo de cocción: 0 MIN.
Estación: Todas
Momento: Almuerzo - Cena
Preparación:
1. En un bol pequeño, mezclá el queso cottage, el ananá, las pasas de uva y la menta. Tapá y refrigeráalo hasta que vaya a servir.
2. Justamente antes de servir, quitá el corazón a la manzana y cortala en cuartos, pero no le retires la cascara. Después cortala a lo largo, en rebanadas delgadas.
3. Poné las hojas de lechuga en 4 platos individuales. Colocá una cantidad igual de la mezcla de queso sobre la lechuga, rodeala con las rebanadas de manzana y espolvoreá con la nuez picada. Adorná los platos con un ramito de menta, si lo deseas, y serví de inmediato.
Nota alimentaria: Este lunch bajo en calorías hace que el simple queso cottage se vuelva apetitoso. Servilo con panes de harina integral.
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diana matilde
es una ensalada especial para los dias calurosos. la probare.
veronica
me gusta porque es creativa, y me atrae mucho la presentacion de los platos.
Andrea
Me pueden decir hoy en dia donde compran el queso cotage que lo busque por todos lados y solo lo puedo comer cuando voy a Europa. gracias ahhh les doy una recomencacion, el queso cotagge es riquisimo con gelatina de frambuesas mezclado como postre, es re facil y delicioso. besos
ROSA
QUE BUENA DEBE QUEDAR EXQUISITA.- HAY QUE JUNTAR LOS INGREDIENTE Y PROBAR, PORQUE NO???
Melina
Para los que disfrutan de lo agridulce esta es una muy buena receta...
carolina
mmm... agridulce, no es mi gusto, pero que lo disfruten aquellos que les gusta.
Mario
Me encanta lo agridulce! esta receta esta muy muy wena !
Noemí
Me encanta lo agridulce. Lo que no me gusta son las pasas de uva
maria
EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!me encanta esta combinacion
graciela
QUE RICA RECETA
Rocio
Buenisima y muy simple... me encantó
Blas agustín
Tendremos que aprender a comer esa ensalada.
MARIA LAURA
En esta semana voy a prepararla para mis seres queridos. Es simple y debe ser por los ingredientes que se utilizan muy pero muy rica. Suerte.
Carina
buenisima !!!!!
PATRICIA NOEMI
muuuuy rica!
norma
al que le gusta agridulce tb,a mí no!!!
ROCIO
buena!
Mario
Muy buen articulo !! Y rico !! jeje
Mariana Edith
excelente receta gracias!
marta
Riquísima!!!!!
Norma
muy buen articulo
delia elvira
muy buena muchas gracias
Isabel
interesante... nunca m imagin{e
teresa victoria
muy buena , se la voy a dar a una compañera mia , que no puede dejar de comer y se tienta con todo , gracias...............................................
Rubén
muy bueno
jose luis
buena
gisele amalia
muy buena
NORA
Re buena. Te felicito. Se me hace agua a la boquita.
Diamela
Deliciosa, muy buena combinación.
dora
Con solo ver la foto se ve apetitoso hay que probar la receta.
Alicia Lidia
Rico, y la foto es muy linda
natalia
Deliciosa, muy tentadora
jose luis
El queso cottage como fuente proteica Es bajo en grasa y carbohidratos pero muy rico en proteínas con sabor suave y muy apreciado por todos los culturistas y atletas por eso lo uso yo...!!! jajaja
Alicia Lidia
Esta la voy a hacer, me gustó!
gisele amalia
PASO
gisela
j
Elva Natalia
Buena
