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Aprendé a mezclar vegetales y frutas, combinando sabores y calorías.

Ingredientes:

400g de queso cottage bajo en grasas

200g de ananá machacado de lata, escurrido

2 cucharadas de pasas de uvas

1 cucharada de menta fresca picada

2 manzanas Red Delicious, enfriadas

Hojas de lechuga morada, crespa

2 cucharadas de nuez picada

Consejo casero: Ramitos de menta.

Una ración:

Calorías: 214

Proteinas: 13g

Hidratos de carbono: 33g

Grasas: 4g

Colesterol: 7mg

Sodio: 349mg

A saber:

Dificultad: Moderado

Tiempo de preparación: 10 MIN.

Tiempo de cocción: 0 MIN.

Estación: Todas

Momento: Almuerzo - Cena

Preparación:
1. En un bol pequeño, mezclá el queso cottage, el ananá, las pasas de uva y la menta. Tapá y refrigeráalo hasta que vaya a servir.

2. Justamente antes de servir, quitá el corazón a la manzana y cortala en cuartos, pero no le retires la cascara. Después cortala a lo largo, en rebanadas delgadas.

3. Poné las hojas de lechuga en 4 platos individuales. Colocá una cantidad igual de la mezcla de queso sobre la lechuga, rodeala con las rebanadas de manzana y espolvoreá con la nuez picada. Adorná los platos con un ramito de menta, si lo deseas, y serví de inmediato.

Nota alimentaria: Este lunch bajo en calorías hace que el simple queso cottage se vuelva apetitoso. Servilo con panes de harina integral.

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diana matilde

es una ensalada especial para los dias calurosos. la probare.

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veronica

me gusta porque es creativa, y me atrae mucho la presentacion de los platos.

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Andrea

Me pueden decir hoy en dia donde compran el queso cotage que lo busque por todos lados y solo lo puedo comer cuando voy a Europa. gracias ahhh les doy una recomencacion, el queso cotagge es riquisimo con gelatina de frambuesas mezclado como postre, es re facil y delicioso. besos

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ROSA

QUE BUENA DEBE QUEDAR EXQUISITA.- HAY QUE JUNTAR LOS INGREDIENTE Y PROBAR, PORQUE NO???

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Melina

Para los que disfrutan de lo agridulce esta es una muy buena receta...

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carolina

mmm... agridulce, no es mi gusto, pero que lo disfruten aquellos que les gusta.

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Mario

Me encanta lo agridulce! esta receta esta muy muy wena !

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Noemí

Me encanta lo agridulce. Lo que no me gusta son las pasas de uva

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maria

EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!me encanta esta combinacion

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graciela

QUE RICA RECETA

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Rocio

Buenisima y muy simple... me encantó

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Blas agustín

Tendremos que aprender a comer esa ensalada.

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MARIA LAURA

En esta semana voy a prepararla para mis seres queridos. Es simple y debe ser por los ingredientes que se utilizan muy pero muy rica. Suerte.

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Carina

buenisima !!!!!

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PATRICIA NOEMI

muuuuy rica!

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norma

al que le gusta agridulce tb,a mí no!!!

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ROCIO

buena!

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Mario

Muy buen articulo !! Y rico !! jeje

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Mariana Edith

excelente receta gracias!

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marta

Riquísima!!!!!

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Norma

muy buen articulo

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delia elvira

muy buena muchas gracias

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Isabel

interesante... nunca m imagin{e

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teresa victoria

muy buena , se la voy a dar a una compañera mia , que no puede dejar de comer y se tienta con todo , gracias...............................................

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Rubén

muy bueno

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jose luis

buena

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gisele amalia

muy buena

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NORA

Re buena. Te felicito. Se me hace agua a la boquita.

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Diamela

Deliciosa, muy buena combinación.

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dora

Con solo ver la foto se ve apetitoso hay que probar la receta.

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Alicia Lidia

Rico, y la foto es muy linda

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natalia

Deliciosa, muy tentadora

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jose luis

El queso cottage como fuente proteica Es bajo en grasa y carbohidratos pero muy rico en proteínas con sabor suave y muy apreciado por todos los culturistas y atletas por eso lo uso yo...!!! jajaja

Imagen Alicia Lidia
Alicia Lidia

Esta la voy a hacer, me gustó!

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gisele amalia

PASO

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gisela

j

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Elva Natalia

Buena

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