Aprendé a mezclar vegetales y frutas, combinando sabores y calorías.
Ingredientes:
400g de queso cottage bajo en grasas
200g de ananá machacado de lata, escurrido
2 cucharadas de pasas de uvas
1 cucharada de menta fresca picada
2 manzanas Red Delicious, enfriadas
Hojas de lechuga morada, crespa
2 cucharadas de nuez picada
Consejo casero: Ramitos de menta.
Una ración:
Calorías: 214
Proteinas: 13g
Hidratos de carbono: 33g
Grasas: 4g
Colesterol: 7mg
Sodio: 349mg
A saber:
Dificultad: Moderado
Tiempo de preparación: 10 MIN.
Tiempo de cocción: 0 MIN.
Estación: Todas
Momento: Almuerzo - Cena
Preparación:
1. En un bol pequeño, mezclá el queso cottage, el ananá, las pasas de uva y la menta. Tapá y refrigeralo hasta que vaya a servir.
2. Justamente antes de servir, quitá el corazón a la manzana y cortala en cuartos, pero no le retires la cascara. Después cortala a lo largo, en rebanadas delgadas.
3. Poné las hojas de lechuga en 4 platos individuales. Colocá una cantidad igual de la mezcla de queso sobre la lechuga, rodeala con las rebanadas de manzana y espolvoreá con la nuez picada. Adorná los platos con un ramito de menta, si lo deseas, y serví de inmediato.
Nota alimentaria: Este lunch bajo en calorías hace que el simple queso cottage se vuelva apetitoso. Servilo con panes de harina integral.
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es una ensalada especial para los dias calurosos. la probare.

me gusta porque es creativa, y me atrae mucho la presentacion de los platos.

Me pueden decir hoy en dia donde compran el queso cotage que lo busque por todos lados y solo lo puedo comer cuando voy a Europa. gracias ahhh les doy una recomencacion, el queso cotagge es riquisimo con gelatina de frambuesas mezclado como postre, es re facil y delicioso. besos

QUE BUENA DEBE QUEDAR EXQUISITA.- HAY QUE JUNTAR LOS INGREDIENTE Y PROBAR, PORQUE NO???

Para los que disfrutan de lo agridulce esta es una muy buena receta...

mmm... agridulce, no es mi gusto, pero que lo disfruten aquellos que les gusta.

Me encanta lo agridulce! esta receta esta muy muy wena !

Me encanta lo agridulce. Lo que no me gusta son las pasas de uva

EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!me encanta esta combinacion

QUE RICA RECETA

Buenisima y muy simple... me encantó

Tendremos que aprender a comer esa ensalada.

En esta semana voy a prepararla para mis seres queridos. Es simple y debe ser por los ingredientes que se utilizan muy pero muy rica. Suerte.

buenisima !!!!!

muuuuy rica!

al que le gusta agridulce tb,a mí no!!!

buena!

Muy buen articulo !! Y rico !! jeje

excelente receta gracias!

Riquísima!!!!!

muy buen articulo

muy buena muchas gracias

interesante... nunca m imagin{e

muy buena , se la voy a dar a una compañera mia , que no puede dejar de comer y se tienta con todo , gracias...............................................

muy bueno

buena

muy buena

Re buena. Te felicito. Se me hace agua a la boquita.

Deliciosa, muy buena combinación.

Con solo ver la foto se ve apetitoso hay que probar la receta.

Rico, y la foto es muy linda

Deliciosa, muy tentadora

El queso cottage como fuente proteica Es bajo en grasa y carbohidratos pero muy rico en proteínas con sabor suave y muy apreciado por todos los culturistas y atletas por eso lo uso yo...!!! jajaja

Esta la voy a hacer, me gustó!

PASO

j

Buena