Aquí
encontrará formas sencillas para consumirlas de una manera más placentera.
Las Guías alimentarias para la población argentina (GAPA) recomiendan el consumo de 5 porciones diarias de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
1. Con una superensalada
Hojas verdes, tomate en rebanadas, una manzana en trozos y 1/4 de taza de pasas . Cubra su superensalada con pollo deshebrado o con un huevo cocido y rebanado por las proteínas y la comida estará lista. Consuma ensaladas tanto en almuerzo como cena.2. Como tentempié
Congele 1/4 de taza de arándanos y 1/4 de taza de uvas y cómalas mientras ve su programa preferido de televisión.3. Un fabuloso aperitivo
Para un aperitivo a la hora de la cena sumerja 1/2 taza de zanahorias en aderezo ranch bajo en grasas.
4. Bébalas
Realice jugos o licuados con diferentes frutas y verduras, de todo tipo y color.